DE BESTE VERSIE - DE STEUNZIN

Door het luidop zeggen van de mantra, kreeg ik ruimte in mezelf, een open -heid....

Ik merk in eerste instantie weerstand en boosheid als ik mijn eigen naam noem in de steunzin. Ik ben boos op de boosheid die ik voel. Na enkele keren herhalen verzacht dit gevoel en merk ik dat mijn boosheid er mag zijn en langzaamaan transformeert naar acceptatie. Heerlijk. Dank je wel!

De oefenvideo doet het niet bij mij :(

Zo zeg, in 1e instantie merk ik niet zoveel van de steunzin. Toegepast op voorwerpen. Ik snap hem wel, maar vind het wat overdreven. Dan komt de oefening om hem uit te spreken voor iemand van wie ik houd. Meteen ben ik diep geroerd. Dit is mooi, ik neem mij voor om het dagelijks toe te passen, ook te oefenen op voorwerpen om te kijken of het daar ook veranderd.

Deze zin voelt als de essentie van de komende maand. Heb geen idee wat er nog meer komt....maar ben diep geraakt...

Reactie op steunzin is veel emotioneler wanneer ik begin met “ik houd van....” dan “het leven houdt van.... “. Hoe zou dat komen en wat werkt sterker?

Wat 'n prachtige mantra. Wow. Zeker toen ik het je hoorde uitspreken in je video. Brengt me gelijk meer mildheid, naar mezelf, naar de personen die me lief zijn. Met 'n glimlach op m'n mond, gaat ook gewoon vanzelf. Wonderlijk :) Dank.

Ja!

ik vind het moeilijk om mijn "steun" uit te spreken naar een dood voorwerp zoals bijv. een vaas, schilderij, stoel e.d. dit zijn voor mij ook de dingen waar geen "zaadjes" in zitten. dit in tegenstelling tot bijv een boom, plant of mens, waarbij bij mij dan wel meteen emoties en tranen omhoog komen

het lukt me blijkbaar niet om te delen , waar moet ik dan op klikken ?

Hallo Henk, dank je wel voor deze cursus, ik ben er heel blij mee Deze mantra raakte me diep, emotioneerde me en voelde direct zo kloppend. Als ik het naar een voorwerp uitspreek ontstaat er een gevoel van dankbaarheid. Als ik de steunzin naar mezelf toe uitspreek ontstaat er ruimte en een gevoel van hoop en vertrouwen. Tot ik onder de douche staat en er een stemmetje komt van : hoezo in al je kracht en grootsheid, dat ben je toch niet??? Er komt weer een oud patroon naar boven. Na een paar minuten realiseer ik me dat het leven ook van dat stemmetje houd precies zoals het is en laat ik de mantra daarop los. Dan kan ik weer wat milder naar mezelf kijken:)

Dag Henk en anderen, Vorig jaar deed ik mee in het begin van het nieuwe jaar, nu aarzelde ik lang...op het laatste moment gebeurde er iets waardoor ik toch weer mee kon gaan doen. Ik ben langdurig mijn Zelf vergeten en daar komt nu verandering in. Ik heb veel operaties gehad de afgelopen jaren. Ik ben in 2001 bestraald, toen is de grote borstspier mee bestraald en de plastisch chirurg zei: Tja, dat kon ik na 20 jaar nog tegen dan zijn opeens die longblaasjes kapot. Mijn adem is dus een "dingetje" In aansluiting op het begin van deze ondersteuning Henk, ging mijn fysiotherapeut gisteren meteen mee met mijn nieuwe beweging. Hij had een ademoefening van Wim Hof( de iceman)voor mij uitgeprobeerd zodat ik mezelf toch kan uitdagen om verder te komen waardoor mijn lijf weer mee kan gaan werken. het leven loopt meteen synchroon met de dagelijkse vernieuwing. Mooi is dat. Dank je voor dit aanbod weer. warme groet, marijke

Ik heb net de video's gezien en meteen voelde ik enorme rust van binnen. En daarna volgde de zachtheid wat in tegensteling is tot mijn normale houding (rigid tegen mezelf en altijd moet ). Ik voel me op dit moment lichter in mijn hoofd en mijn aandacht is bij mij ademhaling, niet omdat het moet, maar op een naturlijker manier.

Bij mij komt verdriet naar boven als ik de steunzin voor mezelf uitspreek. Mijn man is twee maanden geleden aan kanker overleden en ik vind het heel lastig om alleen verder te gaan. Ik ben op zoek naar nieuwe doelen en een nieuwe manier van leven zonder hem omdat ik alleen door moet en nog niet weet hoe.

De steunzin heb ik jaren geleden ook gebruikt bij de spiegologie. Toen was het voor mij een zinnetje, maar nu begint het te werken in mijzelf. Het is fijn om het naar mensen uit te spreken waarvan ik hou. Ik heb het ook gedaan naar overleden personen en het leven vervangen door universum. Dat bracht verdriet naar boven wat ook goed was om te voelen. Dit alles brengt mij steeds dichter bij mezelf, Heel mooi om te ervaren. Een serene rust. Dankjewel Henk.

Tijdens het uitspreken van de mantra voel ik een rust en zachtheid in mij. Ik had de timer op 10 minuten gezet en heb eerst heel bewust stilgestaan bij de dingen in mijn omgeving terwijl ik de mantra sprak. Daarna de mantra voor mijn dierbaren en mijzelf uitgesproken. Het leven vervangen door ik voelt fijner. Dankjewel Henk voor deze fijne oefening.

Van deze steunzin wordt ik blij en ga 'm toepassen! Het voelt voor mij als een onvoorwaardelijke steun voor alles en iedereen hier op aarde.

Het lukt me niet om de 2 zinnen hardop uit te spreken dus doe ik het in gedachten, maar ik neem aan dat het wel de bedoeling is om ze hardop uit te spreken. Dit is wel een hele krachtige oefening ja. Fijn de manier waarop je dit allemaal doet en uitlegt op de video's Henk!

Hoe krijgen jullie een reactie zichtbaar. Mij lukt het niet

Bij het luisteren en opzeggen van de mantra voel ik energie door mijn lichaam stromen, waar ik blij van wordt. Ik gebruik beide zinnen. Heb voor mijn gevoel het idee, dat door de 2de zin mijn hart zich opent voor de persoon aan wie ik de mantra stuur. Dat heb ik nooit zo gevoeld. Het vervuld mij met dankbaarheid.

Ik paste de oefening eerst toe op een bos tulpen en daarna op een boeddhabeeldje. Ik merkte toch dadelijk een gedachte in mezelf op: dat het makkelijker gaat met 'levende' dingen dan met 'onbezielde' voorwerpen. En dan hoor ik je wat later zeggen: ALLES in het Universum leeft: dingen, personen, jijzelf .... Plots dacht ik toen ook aan Ho'oponopono (een welkome herinnering ;o) waar ik me een tijd in verdiept heb en hoe ik het zo mooi vond dat dr Hew Len, voor de start van een lezing, de zaal in ging om de stoelen, de tafels, de lampen te bedanken en te zeggen: ik hou van je! En ook naar mezelf toe en anderen .... prachtige mantra!

Hoi iedereen, wat een mooi begin van het nieuwe jaar en zoals het voelt een nieuwe tijd so wie so met deze cursus. Heb al veel ervaren maar heb ook een vraagje over de steunzin: zoals ik de laatste zin lees zou ik denken dat het volgende wordt bedoeld: 'Het leven steunt mij, het leven in al zijn kracht en grootsheid.' Maar als ik de tekst op de website lees en de video's luister lijkt er bedoeld te worden dat het leven mij steunt in al mijn kracht en grootsheid. ' Klopt dat ?

Prachtig, de westerse mantra. Ik vind het heerlijk om hem te gebruiken met mijn kinderen en kleinkinderen als onderwerp. Dan voel ik de kracht en het vertrouwen en de liefde. Maar als ik hem op mijzelf toepas komt er een groot ongeloof boven, dan geloof ik er niks van en ben kwaad op het leven. Hopelijk brengt oefening hier verandering in, dat zou erg fijn zijn.

Lieve Henk, mijn man en ik deden die mantra al 30 jaar maar.dan alleen voor mensen,we hadden het in 1990 geleerd van een Amerikaan,Arnold Patent. , hij was ietsje anders nl.Henk,onvoorwaardelijk houden van jou en steunen wij jou precies zoals je bent in al je kracht en grootsheid en onbeperkte mogelijkheden. De Engelse versie: we unconditionally love and support you just the way you Are in all Your power and magnificence.Het is heel krachtig en ik ga het nu ook voor alles gebruiken.Geweldig wat je allemaal doet, ik ben er heel blij mee en hoop door de cursus veel verbetering in mijn miniset te krijgen. Dank je wel.wilma

Bij mij wordt het gevoel van erkenning en Verbondenheid steeds sterker :)

Het was heel fijn om de mantra naar mijzelf uit te spreken. Ik voelde mij groeien, werd vervuld met vertrouwen, blijdschap en rust. Het lijkt net of ik heel de dag op een roze wolk heb doorgebracht... Interessant! Dank je wel Henk! Ik heb gelukkig mijn man ook zo ver gekregen om samen aan de cursus mee te doen. Ik hoop Henk dat je het niet erg vind.

Goedemorgen, Ik heb gisteren de hele dag door de zin gezongen. Op de melodie van Alle Menschen werden Bruder. Het werd een blije dag met open hart en glimlach. Heerlijk!

Bij het doen van de oefening merkte ik op dat dit aansluit bij wat ik 30 jaar geleden heb gelezen in “Zen en de kunst van het boogschieten”. Daarin werd beschreven dat bijv. een pottenbakker in het Oosten eerst zijn klei bestudeert en voelt wat er voor voorwerp in zit. Dan gaat hij aan de slag om dat van die klei te maken. Ik besef nu dat hij dus aansluit bij het Leven. Op deze manier helpt de pottenbakker bij het manifesteren van wat de klei wil worden. Dat vind ik een mooi inzicht voor vandaag. Haola.

Henk. Hoe is de kiespijn? Mooi voorbeeld overigens en doorgaan op 'negatieve' zaken. Hoe om te gaan met moord, oorlog, etc? Puur dan focussen op het gevoel dat het teweegbrengt?

Goeiemorgen allemaal. Bijzonder om jou verhaal over omgaan met de kiespijn te horen Henk. Dank je wel !!Geeft mij op de een of andere manier ruimte meer mezelf te durven/ kunnen zijn, laten zien . Bij de steunzin oefening voel ik met voorwerpen weinig of niet. Die laat ik nu even.Personen waar ik van houd juist veel :-). Voor mezelf voelde ik een schrap zetten/weerstand en heb dat even los gelaten.Totdat ik vanmorgen vroeg wakker werd met een bekend gevoel, onrust en pijn tussen mijn schouderbladen. Spontaan begon ik de steunzin te doen eerst met de namen van mijn kleinkinderen en daarna voor mezelf en de onrust. Zo mooi, er kwam rust in mij en ik heb nog weer heerlijk n uurtje geslapen. Ik word er blij van :-) Geeft moed en kracht !!

Prachtige mantra! Het ontroerde me en ik voelde.....ook ik heb een plek! mijn plek....hoef het niet te verdedigen.....het is goed, precies goed, ik voel grote dankbaarheid!

Jouw kiespijn sluit aan bij mijn worsteling om beter te leren ademen. Ik voel dat ik tevreden moet zijn met 5 of 10 seconden meer in plaats van anderhalve minuut die andere mensen kennelijk voor elkaar kunnen krijgen na een keer oefenen met de ademoefeningen van Wim Hofman.Ik kon vandaag MAAR 30 seconden niet ademen en het raakt mij dat ik voel dat dat voor nu genoeg is en helemaal oké. De steunzin werkt hier koesterend en verzachtend. Fijn.

Henk, mijn eerste reactie op jouw video's was : daar heb je weer zo'n kerel, met aalgladde praatjes etc. Echter, inmiddels beland op dag 4 moet ik mijn reserve richting jou en de cursus bijstellen en beginnen de eerste vormen van enthousiasme zich te melden. Ik loop nog niet de polonaise, ook al wonen we in Polen, maar de eerste mondhoeken beginnen te krullen en de mantra is inmiddels verinnerlijkt, dus wie weet ga ik het einde van de cursus halen. Daar gaat het uiteraard niet om, daar het niet gaat om het doel, maar de weg ernaartoe. Bij de start leek het op een doodlopend straatje, nu zit ik op de eerste col van 9% en de eerste afdaling moet nog komen..............De Mantra zit in mijn bidon, daar snoep ik zo nu en dan van als het verzet te hoog staat. Henk, hopelijk beland ik niet in de bezemwagen voor 31-1, en als dat zo is dan houdt het leven ook dan van mij, toch ? Voorlopig fiets ik nog even mee richting finish en geniet van de vergezichten door jou aangeboden !

Blij word ik van het oefenen met de steunzin. Hart gaat meer open, compassie neemt toe alsof er iets smelt vanbinnen. Een vrolijke snaar wordt geraakt. Zo was het de afgelopen dagen. En wat ben ik blij met de video van vanmorgen over de kiespijn. Sinds gister overvallen door behoorlijke heftige rugpijn. Het lijkt in brand te staan, straalt uit. De video raakte me gelijk en opende ook een latent verdriet toen Henk zei, het lichaam heeft iets te zeggen, hè het wil aandacht. En ik besef hoezeer ook ik van de pijn weg wil, het ging toch zo lekker! En weerstand tegen de weerstand haha. Maar mijn lichaam spreekt een andere taal en door de steunzin begin ik contact te maken, ieder moment opnieuw, met wat er is. Heb verschillende keren de steunzin uitgesproken naar mijn pijn, naar mijn rug en er komt echt antwoord terug, heel subtiel. In een gevoel, een deur die op een kiertje gaat. Ik vind het echt een inspirerende uitdaging om het anders te doen. Dank

De steunzin......voelt mooi, krachtig, raakt me. Kern van alle bestaan. Geeft alles zin en betekenis. Verbinding met de Bron, waar al-wat-is z'n oorsprong vindt. Ik merk ook n zekere moeite of afstand dit ten volle te beseffen, ervaren en te ZIJN, 24/7. Ook dat mag er zijn. Tijdens de video, bij de aandacht naar mezelf en mijn naam......voelde ahw als een soort geboorteakte. Ik heb de grond van mezelf in mijn bestaan nog nooit zo diep beseft. Ja, ik mag de plek innemen die ik ben.

Gisteren onrust in mezelf: er was iets in de mantra wat ik niet verstaan kon... maar wat? Het had/heeft te maken met: het Leven steunt jou in al JE kracht en glorie"... ergens anders hoorde ik: "het Leven steunt jou in al ZIJN kracht en grootsheid"... dat kon ik beter verstaan...immers het Leven IS kracht en grootsheid. Ik heb vannacht de zin toegepast op wakker liggen door "overlast van een ander".. maar het klopte eerst niet, want ik was hartstikke boos op die ander...toen de zin gezegd: "ik houd van … precies zoals die is"... wow wat een weerstand: het voelde namelijk heel onoprecht... Daarna eerst mezelf gesteund in het gevoel van boosheid (dat mocht er zijn: NIEUW!! Nog niet eerder boosheid in mezelf toegestaan!) en daarna kon ik het wel (iets makkelijker!!) zeggen naar die ander toe omdat er (voelbaar) ruimte was gekomen. Jouw kiespijn video heeft me bevestigd in de ervaring van vannacht maar toch blijft de bovenstaande verwarring wat hangen.... Het Leven steunt toch in al zijn kracht en grootsheid?"... en daarmee dan "het Leven in mij steunt..."??!!!

In het kader van 'doe eens iets anders' deel ik ook wat :) de steunzin geeft mij het inzicht dat ik vaak aan het 'werk' ben en mezelf doelen stel om me beter, sterker, vrolijker etc te voelen. Dat maakt dat ik de huidige situatie afwijs en daardoor ook mezelf. Een confronterend maar mooi inzicht wat me raakt. Het geeft motivatie om door te gaan met de steunzin en me te vereenzelvigen met hoe mijn situatie nu is en ook dankbaar te zijn. Namasté

Vanmorgen andere route gefietst, bij vreemde mensen aangebeld met als gevolg een goed gesprek en veel de steunzin uitgesproken na het vernemen van overlijden van goede vriendin. Het helpt me echt om helder te blijven met een positieve kijk op de dingen. Ik word blij van de filmpjes en zie er naar uit om de nieuwe te mogen zien! ☺️

Vanmorgen gewandeld in de natuur bij Arnhem/Ede, grote runderen bij het pad waar ik langs moet, wat nu! Voel een angst opkomen in mijn zonnevlechtgebied en denk aan de steunzin. Ik ga het nu anders doen, Ik ga er niet met een boog omheen maar spreek de steunzin voor mijzelf en daarna voor die grote stier die langs het pad staat. Er gebeurt iets van binnen, het angstgevoel is minder aanwezig (milder) en ik loop rustig langs de stier. Hij kijkt mij even aan en gaat daarna rustig door met eten :-) Ik voel me helemaal trots en blij als ik er voorbij ben.

mag ik "leven " vervangen door kosmos of universum

Het UNIVERSUM (of kosmos) houdt van Robert precies zoals ik ben...en het UNIVERSUM (of kosmos ) steunt mijn ZIJN in al zen kracht en grootsheid.

De steunzin " ik houd van. . . " is al vertrouwd uit de cursus Life Challenge. De nieuwe wijziging "Het Leven houdt van. . . " was eerst wennen, maar nu is daarmee direct de verbinding voelbaar met de grotere Intelligentie of de schepper ook naar het voorwerp toe of de persoon waar de steunzin naartoe gaat. Dankbaarheid en enthousiasme voelbaar als een sprankeling

Lieve allemaal en Henk, Ik had gisteren 3 januari een reactie geschreven maar ik vind hem niet terug in dit deel gebeuren. Heb kennelijk iets niet goed gedaan en probeer het nu weer. Wat mij enorm aanspreekt is het begrip ‘ moeiteloosheid’ . Bij mij komt het ‘moeten altijd vlug omhoog en daar wordt ik te moe van. Ik wil erg graag gaan voor meer liefde in mijn hart voor mezelf en anderen en alle dingen en ben benieuwd of de moeiteloosheid mij toevalt en dus het moeten afneemt. Heb ook nog een vraag:: Henk je zegt dat in elk ding energie en info schuilgaat en dat in die info intelligentie zit. Hoe moet ik dat zien? Alle dingen worden door mensen gemaakt en hebben een doel, bijv. Om een tafel te maken. Dat is dus een plan wat de mens bedenkt. Jij bedoelt denk ik veel meer de intelligentie die je gelijk kan stellen met God of wat voor naam je er aan wil geven. Hoe verhoudt zich dat precies met elkaar die Goddelijke intelligentie en de intelligentie waarmee mensen bijv. iets creëren.? Hoop dat het nu aankomt. Tot morgen

De steunzin met 'het leven' en 'ik' vullen elkaar op een voor mij heel bijzondere manier aan: als ik de steunzin met 'ik' uitspreek, voel ik mijn eigen kracht en invloed op mijn omgeving ongeacht of het een persoon of voorwerp of situatie is. Spreek ik dezelfde steunzin uit met 'het leven', komt er voor mij een dimensie bij. Dan zie ik in gedachten van alle kanten energiestromen naar de persoon, voorwerp of situatie komen die allemaal steun geven. Ik doe het niet alleen, er is verbinding tussen al wat is en ik maak er deel van uit. De beide versies samen zijn voor mij een bijzonder waardevolle ervaring.

De steun geeft letterlijk en figuurlijk steun zo voelt het, geeft vertrouwen, ontspant en geeft een soort gelatenheid.. Je hoeft niet alles zelf te doen!

Wat een mooie ervaringen allemaal! Tot nu toe word ik er alleen maar emotioneel en een soort van verdrietig van, elke keer als ik de steunzin gebruik. Ik merk ook dat ik me heel moe voel. Wie weet komt er nog een keer een gevoel van opgelucht: "Fijn.....ïk voel het ook zoals 'de anderen' het omschrijven! De aanhouder wint toch?!

Ha,ha,ha, ik heb het filmpje gekeken van les 5 over weerstand en verlangen. De steunzin werd weer besproken en ik heb hem nu makkelijk gemaakt. Er stroomt nu zoveel liefde uit mijn hart. Nu wil ik na het filmpje de oefening doen om op te schrijven waar ik weerstand tegen heb om bij mijn hartsverlangen te komen. Want door te oefenen ontwikkel je je verder. Maar er is nu zoveel liefde in mij, dat ik niets kan bedenken waar ik weerstand tegen heb. En ik merk dat ik daar ook niet naar op zoek wil gaan. Misschien wel bang om die overstroming van liefde in mijn hart te verliezen. Ik zal deze oefening maar in mijn gedachten houden om op te schrijven waar ik weerstand ervaar als ik het ervaar in het moment zelf. Voor nu heb ik de oefening omgebouwd tot het opschrijven van mijn hartsverlangen zonder naar de weerstand te gaan.

Intense lessen weer vandaag: VEEL DANK!! Me verbinden in Liefde, in gebed met alle mensen die ook lijden...prachtig om mezelf minder eenzaam te voelen... maar wat zou ik ze kunnen steunen, juist wanneer ik me goed voel... daarmee misschien iets kunnen verlichten ?! wow wat zou dat geweldig mooi zijn!!!!!!!!!!!!

Goede morgen allemaal. Gisteren had ik nog een help, help, Henk, je gaat veel te snel gevoel, hoe krijg ik al dat oefenen en die omschakeling in mijn hoofd voor elkaar. Daar ben ik wel een leven lang mee bezig. Nu net terug van de sportschool, ik werd weer met mezelf en mijn vooroordelen geconfronteerd,( ik vond dat iemand de oefeningen niet goed deed) heb ik de steunzender voor die persoon gebruikt en keek ineens anders naar die persoon. Ook realiseerde ik mezelf dat ik nu alle voorgaande oefeningen in een keer deed. Ik gebruikte de steunzin, ik deed het eens anders, ik gaf de beste versie van mezelf en ik opende mijn hart voor de ander. Dus zo kan het ook, moeiteloos. En nu ga ik eens kijken wat Henk vandaag voor mij in petto heeft. Nog een tip, ik doe deze “cursus” samen met mijn man. Zo gaan we samen de persoonlijke ontwikkeling in en kunnen we het er met elkaar over hebben en elkaar steunen. Hele fijne dag allemaal, groeten, Gerrie

De weerstand~verlangenoefening, maakt dat ik mij losmaak van al die mensen en/of situaties waar ik wat van vind, waardoor het zich in weerstand uitdrukt in mij. een helpbron erbij van Engel of moeder Theresa geeft meteen inzicht in waarom die weerstand in mij is en dat ik mij niet afhankelijk moet maken van wat iemand vindt van de situatie maar dat ik in mijn eigen kracht kan staan en kan zeggen, nou, ik doe dat geloof ik echt niet...zo blijft zowel de ander als ikzelf heel en onaangetast. Mooi is dat!

Lieve Henk, een maand geleden kon ik je makkelijk een lijstje geven van ministens 10 of 20 mensen en dingen waar ik (grote) weerstand tegen heb. Vanochtend kon ik er nauwelijks één verzinnen! Kan het zo snel gaan? Sinds 3 weken cycle ik natuurlijk ook elke dag, vaak extra nog met onze cycle groep van 14 samen elke dag. Maar jouw cursus er nog bovenop lijkt alles wel tot de 10e macht te versnellen! Heel bijzonder allemaal. Ik weet niet hoe ik je ooit kan bedanken. En het is ook nog spannend en leuk om te doen. Heerlijk.

Hoi allemaal, wat een bijzondere ervaringen allemaal. Ik loop een beetje achter, omdat ik soms een les pas 's avonds na werk lees. Ik weet ook dat dat niet uitmaakt ;). De mantra ontspant mij en geeft me vertrouwen. Controle willen houden schuift gemakkelijk(er) naar de achtergrond. Alles past in een groter geheel. En ja, het roept ook grotere levensvragen op maar dat is meer eens voor een goed gesprek. Wat ik ook merk, zo lijkt het, is dat het effect heeft op de wisselwerking in contact met de mensen om mij heen. Ook als het 1e contact niet van mijzelf uitkomt. Alsof het stroomt en klopt, op het juiste moment het juiste gesprek. Misschien nog wat vroeg om te kunnen constateren maar zo ervaar ik het nu. Zo voel ik nog meer wat het betekent; dat wat je uitzendt, komt naar je terug'. Een domino-effect, ms de 'golf' waar jij het over hebt, Henk?. Enfin, ik ga zo rustig les 5 lezen en beluisteren. Iedereen een mooie voortzetting van de cursus en van de zondag gewenst. Warme groet, Anne-Wiek

Wat een mooie ervaringen. zelf voel ik bij de steunzin weerstand (zoals Ton omschrijft) bij dode voorwerpen. bij mensen van wie ik houd, voel ik wel enige verzachting in mijn lijf, heel lichtjes. en ik kan de zin ook niet helemaal afmaken. ' het leven' houdt van …. werkt het beste bij mij, maar ik stop bij het leven steunt … in al zijn kracht. bij grootsheid voel ik weerstand. ik neem aan dat dat voor nu o.k. is, klopt dat?

Henk, ik ben blij met de video over de steunzin voor gevorderden. Ik heb een jaar bij een fanclub gezeten [waar deze zin gebruikt werd] en heb nooit echt kunnen voelen. Nu snap ik dat ik nooit van de weerstand heb gehouden die deze zin destijds opriep. Dus dank je wel voor het delen van jou kiespijn proces.

Beste allemaal, vannacht veel wakker en piekeren over problemen in mn werk en relatie. Div malen de mantra opgezegd, bleef echter dat gevoel `op de bodem van de put` houden. Ik kon niet door die muur heen komen terwijl ik zo graag Licht wilde zien. Zoveel verdriet en alleen-gevoel. Bij het wakker worden, tegen mijn gewoonte in, gelijk op mn tel naar de nieuwe video`s gekeken. Het Universum had de video´s gestuurd die ik nu nodig heb. Henk dankjewel! Heb de weerstand/verlangens oefening gedaan en een van mn weerstanden is Egoïsme terwijl ik in deze periode bijna alleen met mezelf bezig ben wat ik dus sterk veroordeel! De theorie over het primitieve brein en hoe je oordelen situaties in stand houden die je niet wilt helpen zeer om tot verandering te komen. In de laatste 5 dagen ben ik erachter gekomen hoeveel oordelen ik naar mezelf en anderen heb, het is nooit goed genoeg, het moet altijd anders, beter, liefdevoller, socialer, duurzamer etc etc. Door deze houding heb ik waarschijnlijk mede de problemen in mn relatie en werk geschapen. Confronterend, en tegelijk nu via deze cursus en het delen met elkaar, de mogelijkheid om te oefenen mijn hart te openen, die liefde en zachtheid te laten stromen en mijn oordelen te laten varen. De oefening met miljoenen andere mensen samen liet de zon al wat doorkomen.. Ben zo blij met en dankbaar voor deze cursus. Lieve groet Arlo

Hallo allemaal, Toch wil ik nu een reactie plaatsen van de afgelopen dagen. Ik vond het best wel lastig idd om te starten, goed te luisteren, wat wordt er bedoeld? Er gebeuren veel dingen in mijn lijf gevoel. Het begon al met het pakken van een voorwerp, een pen? tja die zat ik zomaar te strelen, vanmorgen werd ik wakker, lag zo wakker te worden met gemijmer en ineens valt mijn oog op de lamp (die er al een poosje hangt) en zomaar spontaan komt naar boven: hé lamp wat geweldig dat jij daar hangt en steeds voor het licht zorgt, tof, bedankt. De mantra zin heb ik zowel boven bij de pc als naast mijn bed neergelegd en dat is ook weer heel verrassend, het werkt echt door..... ik ging net mijn wandeling maken en volgens mij heb ik de hele wandeling met een smile gelopen:) Bij zoveel dingen onderweg kreeg ik zoveel humor ook, want eigenlijk is er zoveeeeeel wat hartstikke fijn is dat het er is. Teveel om op te noemen. Daarnaast ga ook ook meer uit de comfortzone had ik zo voor mezelf bedacht, om mer contact proberen te maken met de dieren mn honden/katten....... en het werkt ook nog, nog maar met kleine stapjes, maar zo leuk en dan krijg ik er nog een leuk contactje bij met diegene die de hond uitlaat......Nou verrassend allemaal. Maar nu het filmpje van de kiespijn. Sinds april afgelopen jaar ineens een behoorlijke uitbarsting gehad van psoriasis. Ik heb er heel veel mee proberen te doen, zeker ook het besef en dankbaarheid dat hetgeen van binnen zat, nu mooi naar buiten is gekomen. Ik gebruik de aleppo zeep voor de huid en de jeuk en daarnaast nog bij de homeopaat, die ook de diepte ingaat met mij hierover. Toch vind ik het wel lastig, ik kan niet naar de sauna, dat is te pijnlijk..... de jeuk en pijn soms best heel erg heftig, zodat ik s nachts buiten loop in de kou, want fijn voelt, of koud water. Ik ga het nu proberen met deze mantra, mss. krijg ik antwoord op wat ik nog anders kan doen, het duurt best lang. Ergens in mij zit wel het gevoel van heb vertrouwen, maar soms is dat er niet en weet ik het niet meer.....

Vanochtend had ik kort tijd voor de video en ben nog niet toegekomen aan de oefeningen. Nu wilde ik net beginnen aan de opdracht verlangen-weerstand maar kon het filmpje niet meer vinden! Was al aan mezelf aan het twijfelen of ik bij de goeie dag zat, maar aan de reacties te lezen klopte het toch... enig idee hoe het kan dat ik de video met de opdracht hierover niet meer kan zien? Ik keek uit naar de oefening namelijk!

Beste allemaal, Ik heb op het laatste moment toch besloten om mee te doen met deze challenge. Ik ben er blij mee! Ik had er dacht ik niet zo veel tijd voor, maar lig nu plat met een griepje, dus meer tijd om hier mee bezig te zijn. Ik heb de situatie al redelijk omarmt, hoop ergens wel dat het snel over gaat, maar anderzijds wil ik het verloop ook loslaten. Dat is ook wat ik graag wil leren /ontwikkelen. Meer vertrouwen in het leven hebben. Durven vertrouwen op het leven en wat het voor me in petto heeft. Loslaten dus van mijn angsten, doemscenario's etc. De ademoefening was dus erg welkom. De steunoefening confronteerde me wel met mijn oordelen, maar is fijn om positiever naar anderen en mezelf te kijken. Succes iedereen!!

Lieve allemaal, ik ben nog bij aan het komen van het verlammende effect van de video over kiespijn. In '91 ben ik na een ongeval zonder werkende verdoving geopereerd aan een gedeeltelijk verbrijzelde kaak. Ik werd in shock naar huis gestuurd met als gevolg PTSS. In 2015 herhaalde zich dit bij een behandeling in hetzelfde gebied. Ik probeer voorzichtig de oefening maar mijn hart zit nog op slot en ik voel me machteloos en verlamd, ik realiseer me nu wel dat mijn focus moet liggen in het loslaten van deze barbaarse ervaringen.. De ikvorm lukt dus nog niet want ik voel me niet bepaald geliefd of gesteund door het universum of groots en krachtig, maar daar ga ik een weg in vinden die ik wel kan volgen. Het komt goed..........

Hallo allemaal, ik ben super happy met de workshop. De video’s, de wijsheden, de oefeningen raken me. Sinds ik de oefeningen doe, ervaar ik allemaal sensaties in mijn lijf. Ik ga naar beneden met mijn energie, voel meer ruimte In mijn buik en merk dat mijn hoofd minder over uren maakt. De oefening ‘doe het eens anders’ uItte zich plotseling in het luisteren naar andere muziek. In plaats van de hip hop van mijn kinderen ben ik ineens mijn eigen muziek weer aan het luisteren en maak ik playlists op spotify. Zingend en dansend heb ik eten gekookt en mijn kasten uitgeruimd/ontruimd, auto gereden en de hond uitgelaten. Door de oefening met de steunzin voel ik me verbonden met het geheel. Met een beeldje op de kast en het lichtknopje en de spiegel. De training is gewoon precies wat ik nodig heb in deze fase in mijn leven. En in het kader, doe het anders, heb ik vandaag besloten geen Voorsprong te nemen op de toekomst. Geen lijden voor de vrees die ik vrees. Woensdag begint mijn eerste chemokuur. en door dit besluit ga ik onbevreesd tegemoet. Ik zie wel wat er komen gaat. Ook een bevrijding.

Hoi, het raakt me de reacties van anderen te lezen; de moed om open te stellen voor de mantra en het durven voelen. Ik ben doorgegaan met de mantra zoals jij die hebt doorgegeven Henk: het heeft me flink bezig gehouden en een fikse release opgeleverd : ik was verdrietig en boos tijdens het deel van de mantra: ‘het leven steunt me in al zijn kracht en grootsheid’ want wanneer ik groot een sterk ben zijn er altijd mensen zijn die graag in mijn buurt zijn maar wanneer ik niet groot en sterk ben wordt ik op mezelf teruggeworpen. Ik dacht dat ik dan alleen was maar terwijl ik de boosheid en het verdriet toe liet realiseerde ik me dat ik niet alleen was, het leven was er en wees me de weg bijvoorbeeld zelfs naar genezing zodat ik niet geopereerd hoefde te worden. Nu realiseer ik me dus dat ik niet alleen was ook al moest ik het zonder anderen doen én dat ik het zonder anderen moest doen heeft me ook veel vertrouwen en kennis gebracht. Nu vandaag gewoon overdag merk ik dat ik me diep van binnen niet meer alleen voel, maar verbonden. Dankbaar.

Hallo Henk, klopt het dat ik bij les 6 naast de video over de dansende heup een herhaling van vorige video's krijg?? (basis steunzin en gevorderden steunzin over de kiespijn, is dit bewust of gaat hier iets fout???

Dag Henk en anderen, ik ben vroeg begonnen vandaag; wat een goed gevoel om zoveel zorg,warmte en aandacht aan mezelf te besteden. Een ander er bij halen, dat lukt even niet maar de video inspireert me wel om mijn eigen lijf in onderdelen waar iets mee is zelf te ondersteunen; voeten, knieën, darmen, borstkas, operatieverklevingen, rug ademhaling en als totaal het energiesysteem van mijn hele lijf ..Wat een zacht en koesterend begin van de dag met acceptatie van alles wat er is, er is wat er is en dat is goed! de spanning in mijn lijf voelt anders, verbondener . wat doet mij dit goed, dank je Henk !

Goedemorgen lieve mensen, sinds ik gestart ben met de cursus heb ik een enorm gevoel van vertrouwen, het komt goed, ik ben rustiger en blijer, heeft fijn om dat te ervaren, de steunzin uitspreken raakt mij elke keer weer, en er komen vaak tranen, dat is loslaten denk ik. Dank je wel.

Ineens hoor ik je bij de video van vandaag het woord “onvoorwaardelijk” toevoegen aan de mantra. Ik had dat woord al gemist want zo herinnerde ik me dat van vorig jaar een workshop. Heb je redenen om het woord soms wel, soms niet toe te voegen?

Hallo iedereen, ik merk dat ik een vorm van weerstand voel bij het deel van de steunzin 'precies zoals je bent'. Het voelt alsof ik dan niet meer hoef te veranderen, niet meer hoef te groeien. Het voelt alsof ik mijn 'groei' dan stil zet. Toen vroeg ik me af, wat voelt dan beter voor mij. Door 'precies zoals je bent' te veranderen in 'met al je facetten'. Dan voel ik meer ruimte. Morgen heb ik (hopelijk) een paar andere facetten dan vandaag. Verder ben ik Henk heel dankbaar voor de suggestie van 'Moeder Teresa houdt van mij' met al mijn facetten... Nu voel ik me 'verzachten', en ben ik (iets) minder streng voor mezelf.

Goedemorgen Henk, wat is het een verademing om deze cursus te volgen. Voor mij is het een samenvatting van zoveel wat ik al eerder in mijn leven her en der heb opgepikt door workshops en cursussen. Maar ook weer veel losgelaten, laten gaan door niet meer te oefenen. Me mee te laten slepen in inderdaad het stellen van doelen, alsmaar het accent op iets moeten bereiken. En wat ik nu in de cursus ervaar is de kracht van het zijn, gewoon in de stilte en dan popt er vanzelf op wat nodig is. En het aspect van delen met elkaar is ook erg duidelijk aanwezig. Ik deel net als Uta met een whatsapp groep, volgens mij dezelfde, het cyclen. De levendigheid, betrokkenheid en tegelijkertijd ook luchtigheid ervaar is als hartverwarmend. Dit is waar ik behoefte aan heb. De basisprincipes van het leven weer voelen, proeven, ruiken, horen, zien en inspiratie ontlenen eraan met en van anderen. Zonder iets te moeten. Heerlijk, dank je wel! Tot een volgende keer. Froukje

Nog als aanvulling op vanochtend: tranen van ontroering, acceptatie, overgave. Dank je wel

Ik heb vandaag naast de gewone steun zin de oefening van de kiespijn gedaan, ik had last van mijn schouder, pols en hand en na het doen van de oefening is het allemaal nagenoeg weg. Ik werd er emotioneel van. Ook de oefening met namen van mensen heeft mij zeer geraakt. Het is voor mij een wonder dat dit allemaal werkt en ik ben heel dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen. Het is voor mij teveel om alle reacties te lezen, doch die ik wel heb gelezen maken mij ook blij en geven extra vertrouwen op de werking van de steun zin

Ik vind m'n reactie niet meer terug. Heb ik ze per ongeluk gedelete ipv ze te versturen...? Het liefkozen van een voorwerp (bic) en het naar m'n hart toe brengen, voelde zo zacht en warm. Ik bleef er minutenlang van genieten. De steunzin nu geeft me een heerlijk gevoel van ruimte in m'n hart. Ik deelde hem met vrienden en familie. Ik voel me erg dankbaar om alles wat je met ons deelt, Henk. Deze beste versie, Bengston, de Zhineng; het geeft me zoveel. De verbinding die ik voelde met Bengston's lifestream werkte zo helend op me in dat ik meteen een grote stap voorwaarts kon gaan in mijn groeiproces. Ik droeg van kindsaf de overtuiging mee alleen op de wereld te zijn. Die is nu doorbroken. Duizendmaal dank Henk!

Voor mij voelt de steunzin nu al heel vertrouwd en eigen. Ik heb hem op een mooie kaart geschreven. Ik ervaar een warm liefdevol gevoel als ik met de zin in het algemeen in in het bijzonder mijn pijnlijke heup, oefen. Wat een fijne uitleg om al je liefde en energie naar die personen/plekken/voorwerpen te sturen die het nodig hebben zodat je dat ook weer terug krijgt. Henk blijf ons allen aub inspireren en dank daarvoor!

Voor mij geeft de steunzin een gevoel van bewustzijn van wat is, is zoals het is, geeft rust, ontspanning. Er hoeft niet van alles over het onderwerp gedacht worden, ge- of be-oordeeld. Ik heb ook een oude mantra die al lang op de achtergrond is geraakt weer erbij betrokken. Mijn vraag is nu, of dat okay is, of dat 2 mantra's elkaar beïnvloeden? Deze luidt als volgt: Dieu m'aime et prend soins de moi, je suis guidé vers la route de la santé, le bonheur et la sécurité; je remercie la Science Universelle pour tout le bien qu'elle m' a donné et pour tous ceux qu'elle me donnera. Ik heb ook gezocht naar de weggehaalde video, fijn dat het nu gemeld is. Ook vandaag zat ik te zoeken naar nieuwe video's, is nu ook weer duidelijk. :) Verder worstel ik nog best om het gevoel erbij te betrekken. Ik probeer dit gelaten toch toe te laten en goed te vinden dat het gevoel nog niet er is zoals het zou kunnen zijn.

Beste Henk, ik oefen met de steunzinnen en probeer daar ook heel mijn gevoel in te leggen maar ik ervaar tegelijk angst om in de flow te komen. Eigenlijk is het meer angst om een kater te voelen als ik de flow terug verlies. Iets dat mij in het verleden al vaak is gebeurd en dat enorm pijnlijk en frustrerend is. Hoe ga ik met die angst/weerstand om? Alvast dank!

Gisteren verwonderd over nog een Gerrie die deze cursus volgt - zelden "ontmoet" ik een naamgenoot :) Moest ik eerdere dagen steeds een briefje bij me dragen met de steunzin; vandaag bleef die maar in me opkomen...bijna constant... op een gegeven moment was die er, in me, op een of andere manier, zelfs zonder woorden...maar toch ervaarbaar, zo apart. Ik heb vandaag ook heel vaak de steunzin gebruikt, dat gebeurde gewoon opeens, voor deze groep, voor ons allemaal. Het maakte me blij!!!

Vandaag gewandeld in het bos, de hele tijd de steunzin gepreveld, dat was erg rustgevend. Na een tijd veranderde de zin ineens in "het leven steunt mij onvoorwaardelijk in al mijn pracht en schoonheid, ik moest er hartelijk om lachen, werd er ook een beetje verlegen van.

Ik verwonder mij over de vele aspecten van de steunzin, ik ervaar steeds nieuwe. Bij het uitspreken van de steunzin naar mijn oudste puberzoon met wie ik regelmatig onenigheden heb, viel mij op dat ik als van zelf zijn kracht en grootsheid zag, en niet meer zijn puberale onvriendelijke uitspraken en handelingen. Ik kom meteen in een positieve flow en zie in hem een zelfstandige em krachtige persoon zonder moeite te hoeven doen. Wat mij verder opviel is dat ik me verbonden met hem voel en gelijktijdig ook ons zie als twee aparte krachtige personen. Dat betekent dat ik hem niet hoef los te laten, hij is al los en vrij. Ik ben echt verwonderd wat er allemaal in verborgen ligt, in die steunzin van jou, Henk. Echt mooi!

Vandaag vaak in mezelf de steunzin gezegd. Ik had een drukke werkdag en de zin van, “het leven houdt van jou,” op een geeltje op mijn notitieblok geplakt. Op meerdere momenten in mezelf naar objecten en personen benoemd. Wat me eigenlijk daarin opviel, was dat ik me een soort van zachter voel worden. Vanavond de moed verzameld en mijn man gevraagd of hij de steunzin voor mij uit wilde spreken. (Doe eens gek en vraag iets voor jezelf). Bijzonder om zo te ervaren. Als ik het dan wil omschrijven, dan is het een een soort van een beetje lichtgevend tintelend ruimte creërend gevoel en een smile nog een tijd blijft. Slaap lekker!

Vandaag even na het werk naar het strand gegaan. Toen ik het duin opliep kreeg ik helaas weer ademnood, een probleem waar ik al een tijd mee worstel. Ik dacht daar de steunzin op los te laten, maar houd daar toch het gevoel van over dat ik juist het negatieve teveel aandacht geef. "Ademnood, ik houd van je, precies zoals je bent en ik steun je onvoorwaardelijk in al je kracht en grootsheid" Dat voelt niet helemaal goed! Ik geloof dat ik me toch beter op de minder problematische dingen kan richten.

Gister na het werk voelde ik geprikkeldheid (het juiste woord kan ik niet meer vinden, omdat het nu veranderd is). Ik merkte dat ik dit (zonder succes) probeerde te botvieren op mijn omgeving. Dus ik bleef er nog mee zitten. De steunzin 5 minuten achter elkaar uitspreken ‘“Anniek, ik hou van je geprikkeldheid precies zoals deze is.” Zorgde ervoor dat mijn geprikkeldheid zachter en vloeibaar werd en in een zachtheid veranderde en toen was het over. Ik heb nu eindelijk een manier gevonden om bij mijn heftige gevoelens te blijven, in plaats van er van weg te gaan. Eindelijk na al die jaren is het nu zover. En kan ik met mezelf zijn! Ik merk dat ik een paar traantjes laat nu van blijdschap en bevrijding. Iets waar je zo lang op wacht en naar zoekt, als dat dan eindelijk tot je komt. Dat geeft zo’n enorme vreugde! Ik heb nu een sleutel gevonden om mijzelf te accepteren zoals ik ben. Hoe mooi is dat! Henk, mijn dank is groot! ❤️

Bij het zeggen van de mantra, krijg ik een heel fijn vredig gevoel. Het emotioneert me ook. Mogen zijn in al mijn grootsheid. Wat heerlijk is dat ! en dan ook nog gesteund worden door het leven. Vooral dat. Het bijzondere is dat het gebied rond mijn oren begint te werken als ik de mantra uitspreek met mijn eigen naam. Ik ben wat slechthorend, en mijn gehoor wordt op dat moment beter. Er lijkt alsof er letterlijk en figuurlijk iets open gaat.

Lieve allemaal, nadat ik echt even helemaal het pad kwijt/shock was na Henk's kiespijn video, ben ik eerst begonnen met maandag de steunzin in zoveel mogelijk nuances uit te spreken samen met de hond naast de fiets in het bos. Daarna heb ik de intentie gezet, nou zeg maar het Universum gesmeekt :) om degene die mij in dit proces ondersteund en met wie ik over 2 weken al een afspraak had staan, mij zo snel mogelijk zou kunnen helpen. Na het fietsen gebeld of er nog een cliënt uitgevallen was, en ik kon het haast niet geloven, maar 4 uur later kon ik komen! :). een lang verhaal omdat de reis erheen gewoon bizar was waardoor ik te laat op de afspraak kwam dus in nog meer stress dan ik al had kwam ik binnen. Dankzij dit kon diegene alle trauma's die speelden zo goed weghalen dat ik nu kan zeggen: dank je wel Univerum en dank je Henk voor de mogelijkheid om bijna 30 jaar PSSS los te kunnen maken. Ik voel me beter dan ik me kan herinneren van de laatste 10 jaar en pas de basis en de steunzin zo vaak toe als ik kan naar alles en iedereen maar vooral natuur, wereld, plant en dier, dat gaat me nog het makkelijkst af. Ik hoop dat ik mensen hiermee kan inspireren die ook op de bodem van de put zitten zonder trap. Deze cursus werkt echt! Ga doen wat je op dat moment kunt en let vooral goed op wat er in je leven gebeurt, je mag geloven in wonderen heb ik gemerkt :) Het Universum houdt van jullie want je bent goed zoals je bent en steunt jullie in/met alle kracht en grootsheid.

Ik loop een paar dagen achter met de beste versie en ben vandaag begonnen met de steunzin. In november ontdekte ik dat ik een alleengeboren tweeling ben en dit bracht een emotioneel proces teweeg. Een week later had ik onderzoeken in het ziekenhuis vanwege een knobbeltje in mijn borst. Het lijkt vooralsnog DCIS te zijn en vandaag gehoord dat ik niet genetisch belast ben. Maar er staat me nog het nodige te wachten, de dokters in het ziekenhuis vinden mijn rechterborst erg ziek en willen deze amputeren. Ze willen kijken of de kalkspatjes in mijn linkerborst 'veilig' zijn, anders 'moet' deze borst er ook af. Ik ben steeds weer verbaasd over hoe zij communiceren en de taal die ze gebruiken. Als ik de steunzin naar hen uitspreek, voel ik wel dat zij ook hun best doen, maar ze sluiten niet echt bij mij aan. Goed, eigenlijk wilde ik vertellen dat ik afgelopen zondag een dagdroomtherapie (symbooldrama) sessie heb beleefd waarin ik het leven als volledig onvoorwaardelijk ervaarde. Ik zag een vlinder die me volledig steunde en vanzelfsprekend aanwezig is, bij alles wat ik doe. Zonder oordeel, met liefde en humor. Het was heerlijk! Ik zag de vlinder als mezelf, maar ook als mijn tweelingzusje, die me vertelde dat ze er gewoon is. Ik voel me nu dus super gesteund door haar, het leven en deze zin sluit er perfect bij aan. Ik realiseer me dat ik mezelf in de zorg voor anderen en mijn kindjes verwaarloosd heb. Ik ben nu flink met mijn voeding en beweging (yoga, wandelen) bezig, mijn (onbewuste) baarmoedertrauma aan het verwerken en met deze cursus aan de slag. Hoop mijn zelfgenezend vermogen aan te spreken en dat op zijn minst mijn linkerborst gespaard blijft (maar stiekem ook nog dat mijn rechterborst mag blijven). O, en dank voor het geweldige Handboek Kanker, Henk. Het is een prachtige leidraad in onzekere tijden.

De afgelopen jaren heb ik erg veel fysieke tegenslag ervaren (ik ga even niet in de verhalen nu) en heb ik met moeite mijn hoofd boven water kunnen houden. Ik zat toen inderdaad heel vaak in de overlevingsmodus. Net toen ik eindelijk weer een beetje in mijn energie kwam, en zin kreeg om er weer vol voor te gaan, kreeg ik voor de kerst al weer de volgende fysieke tegenslag te verwerken: heb een pijnlijke knie (waarschijnlijk iets met meniscus of loszittend kraakbeen) en kan al bijna 3 weken nauwelijks lopen. Ik voel me weer uit de flow getrokken en ongewild weer meer aan huis gebonden, terwijl ik er naar verlang om ''de wereld in te gaan''. Heb heel veel innerlijk werk gedaan afgelopen jaren, wat me veel gebracht heeft. Maar ben noodgedwongen ook veel in het isolement terecht gekomen.Je cursus komt als geroepen voor me. Ik ondervind er veel steun aan. Erg fijn wat je allemaal deelt en om dit op mijn situatie te kunnen toepassen vraagt nog meer finetuning.Mijn vraag is: hoe behoud ik de flow bij zoveel fysieke tegenslag? Heb ik voor het goed ervaren van flow ook mijn lichaam nodig? Hoe kan een mens met fysieke mankementen en pijnklachten toch volop in het leven staan? Hoe integreer ik geest en lichaam meer in het dagelijks leven?groetjes,

Henk ik wil je een compliment maken over hoe in flow getimed je video's zijn. Heel bijzonder om items waar ik die dag mee worstel, terug te zien in de video van die dag met mogelijke oplossingen erbij. bv Help ik heb geen tijd :) :) Naast de gewone werkzaamheden is deze cursus best wel intensief, maar ook heel mooi om te doen, en hiermee te leren ontspannen om dingen die moeten. We zijn goed zoals we zijn. en geliefd, voelt heel fijn en voor mij helemaal nieuw dus ik geniet ervan want het geeft je kracht!

Tot mijn grote verbazing heb ik voor de eerste keer in mijn iets, zelfs twee dingen gekocht! In een museum en wereld winkel die ik van binnen echt mooi vond.Even later realiseerde ik me dat het zo gemakkelijk was en zonder 100 overwegingen om het niet te kopen(zonde van het geld etc etc)Ik had er niet bij nagedacht en elke keer dat ikde 2 olifantjes zie wordt ik blij en denk aan jou en je praktische cursus die me zoveel rijker maken dan 40 jaar mediteren op een ideaalbeeld dat nogal hoog was zonder het lichaam daarin mee te nemen, want dat was niet belangrik. Je cursus is 180 graden draaien en ik ben me toch moe!!! Ik slaap 12 uur per nacht en kan nauwelijks de trap op.Mijn lichaam wordt gezien en gevoeld na tientallen jaren van mishandeling en sexueel misbruik( tantra sexueelmisbruikdoor allerlei oudere tantra leraren) En het misbruik en de diefstal van huis, haard, kleding, auto, spullen en spaargeld (300.000 gulden) moeder overleden en begraven, geen enkel contact met familie of een ander mens etc etc etc. Geen wonder dat het lichaam op is , maar nu door deze oefeningen gevoeld kan worden wat ik nooit heb onderkend .Het voelt zo vreemd met dit lichaam en ik ben zo blij met deze oefeningen! Vooral de steunzin die al als een mantra steeds opborrelt waar ik ook ben. Het geeft me ruimte en vertrouwen en een veiligheid in een ruimts waarin alles er is en goed is . Het is alsof ik steeds in een andere grotere ruimte ben waarin de wereld en zijn verschinselen los staan van *mij* en me afvraag wat doe ik hier nou. Die ruimte is me liever dan in te vertoeven in slijk en modder.In mij hoofd weet dat beiden er zijn ,het een in het ander ,de modder on het groters. Fijn dat ik de 2 kanten kan ervaren sn weten dat beiden er zijn zonder een van beide te veroordelen en dwingen dat het anders mot zijn dan wat er nu is, wat dan ook, pijn of geen pijn etc. etc. etc. Ik heb het er mooi druk mee.En ik zie klsine dingen waarin ik blij kan zijn . Hat helpen van een ander gaat automatisch ook al zijn het vreemden, dat maakt niks ui. Ik krijg er dankbare blije gezichten voor terug, wat mij ook blij maakt. Het is net of ik vleugeltjes krijg. Henk, mijn dank is onbeschrijfbaar.

Dank je wel Henk. Jouw oefening om als je op de bodem van de put zit al die miljoenen verlangens van andere mensen mee te nemen in de oefening, in je gebed is voor mij heel waardevol. Dit voorkomt bij mij het steeds terugkerende schuldgevoel , gevoel van egoïsme dat ik heb als ik alleen voor mezelf oefen, alleen voor mij en mijn (klein)kinderen, mijn eigen kleine kring. Nu durf ik beter te vragen, te bidden, te oefenen.

Ik ben met de steunzin op vaste momenten op een dag begonnen. Ik merk dat ik deze steeds vaker uitspreek zodra ik aan iets moois denk. Langzaam probeer ik mijn steunzin in te vullen voor datgene waar ik wat moeite mee heb of nog niet van hou; dat is nog wel een lastige. Met warmte en liefde kan ik deze mantra voor veel mensen/dieren/dingen uitspreken. Het maakt mij blij en vrolijk, de rest komt ook wel wanneer de tijd daar is.

Henk, zou je nog op mijn vragen willen reageren? Zie hierboven. Dank alvast

Ik zat wel in een flow, dacht ik.. en toen kwam gisteren die huisarts. in het gesprek gaf ik klein aan wat ik doe, qua voeding en mindset proberen mijn lijf zo sterk te maken dat kanker minder kans krijgt en daar zat die man met zo'n foute grijs mij bijna uit te lachen, het maakte mij zo boos..toen ik het benoemde, Ik zie dat u zit te lachen' (mijn situatie is toch verre van grappig) meteen het verhaal dat hij zo niet was opgeleid en nog nooit iets positiefs had gezien op dat gebied in zijn praktijk, dubbelblind onderzoek etc en dat schoffelde me zo onderuit.. het leek of deze man mij in 1 klap in de kist wilde duwen, die blik van mevrouw zit nog in de ontkenningsfase, het deed zo pijn en maakt me tegelijk zo boos. Wetende dat zij mij notabe een jaar hebben laten aanhoesten en hijgen en nooit een foto hebben laten maken, ik kon geen steunzin vinden die mij hierin hielp heb er de hele avond geprobeerd iets positiefs in te zien of acceptatie maar ik kon het niet, wat kunnen mensen je uit je kracht halen. Heb de man wel duidelijk kunnen maken dat ik me zomaar niet gewonnen geef en hem zal verbazen maar het had diepe impact en nog steeds, wat was het toch fijn geweest als hij gewoon had gezegd mevrouw ik heb er niet veel mee maar wat fijn dat u er zo positief in staat en ik zal doen wat ik kan om u te helpen.

Vandaag heel regelmatig de steunzin uitgesproken naar mezelf, naar specifieke situaties en voor andere mensen (zowel bekende als onbekende) en de steun oefeningen gedaan. Ik merkte net dat ik me nu zo licht als een veertje voel, mn hart overstroomt van liefde en ik tevreden ben precies zoals het leven nu (incl alle 'uitdagingen'). Bedankt voor het delen van al jullie ervaringen, zo fijn!

Ik doe mijn steunzinnen soms tijdens ademhalingsoefening: armen omhoog adem in en zeg ik hou van mij; armen omlaag, zak ook beetje 'in de grond'/goed aarden en zeg precies zoals ik ben. Dan nog een keer met 2e deel steunzin. Dus omhoog ik steun mezelf en omlaag in al mijn kracht en grootsheid. Dat geeft een extra dimensie en zakt/voelt meer

De steunzin.... in het begin had ik er echt een weerstand tegen, zo van "ik wìl niet gehersenspoeld worden..." Maar uiteindelijk ben ik er toch mee begonnen. Heb hem opgeschreven op een stukje lichtrood spiegelkarton, en dat in mijn zak gestoken als een herinnering. En ik ben gaan wandelen. Bij alles wat ik tegenkwam, en wie er in mijn gedachten opkwam, heb ik deze steunzin uitgesproken... Na een half uur ongeveer, kwam ik tot de ontdekking hoe het me positief stemt, hoe ik op een andere manier ga kijken naar alles om me heen!! Wonderbaarlijk! Ik ga ermee dóór!

Ik ben tot een geweldig inzicht gekomen. Ik zat afgelopen week tegenover een verpleegkundig specialist die, vlak voor mijn chemo, de nadruk bleef leggen op de bijwerkingen en t gesprek met m’n partner aanging ipv met mij. Ik was heel zenuwachtig en probeerde het gesprek nog een beetje te neutraliseren. En ik probeerde de steunzin op haar uit, maar dat lukte helemaal niet, want ik vond het stom dat ze het gesprek zo voerde, vond haar ook inflexibel en afstandelijk. En toen sprak ik de steunzin naar mezelf uit en dat gaf me zoveel ruimte en kracht. En toen realiseerde ik me dat ik vaak de ander voorrang geef op mezelf en hierdoor ook weerstand voel. Terwijl als ik ruimte en steun aan mijn eigen gevoelens en gedachtes geef, en die er helemaal mogen zijn, ik dan is er geen weerstand. Ik ben opgestaan en heb het gesprek vriendelijk beëindigd. Ik denk ook dat hier mijn grote les ligt, mijn eigen gevoelens en verlangens te omarmen en er naar te gaan handelen.

Afgelopen week begon met vele mooie momenten, gebeurtenissen. Ik kon samen met mijn steunzin voor voeten, heupen, bekken, een half uur wandelen, met n korte pauze, zonder pijn. Mijn man gevraagd of hij de steunzin voor mij uit wilde spreken, dit gedurfd nadat ik dat op deze deelpagina las . Mijn man vindt het prima wat ik doe maar houdt alles het liefst bij het vertrouwde. Als het niet hardop hoefde wilde hij het wel doen, Geweldig !! Door Yvon die vertelde dat ze de steunzin op een mooie kaart had geschreven, kreeg ik weer kriebels/inspiratie om het gevoel van de steunzin te gaan schilderen.Ik ben intuitief kunstenaar maar het stroomde al n hele tijd niet meer. Inmiddels is de basis klaar, verder kwam ik niet. Vol overgave bezig geweest.In mijn enthousiasme vergeet ik alles en iedereen .Nu ook, mijn spieren waren behoorlijk verkrampt, wat niet goed ging, zoals vaker. Veel gehuild. Henk kwam prompt op de proppen met een steunengel. Wat zie ik in mijn atelier op een standaard staan. Een fotokaart van/ met de energie van mijn beschermengel Lucia, betekent "lichtbrenger".Daarachter vandaan valt een kunstkaart met daarop "engelen om je heen. gehuild , maar weer wat vertrouwen. Nu met benauwdheid , pijn en een hart wat wat van slag raakte , eerst via bioresonantie een oplossing gezocht.Toch naar huisarts vanwege mijn hart ritme wat ook wat van slag was, bloedruk hoog enz.Om het verhaal korter te maken. Medicijnen moesten besteld, zowel homeopatisch als regulier waren niet binnen gekomen. eerst veel angst. steunzin gebruikt, en aan de engelen gedacht, voel me eerst nog alleen. Dan zal ik het met hulp van god/ het leven samen zelf wel kunnen.Het ging al beter, en het mooie is dat ik met de steunzin mijn hele lijf stukje voor stukje ben langs gegaan en helemaal warm werd. Mijn hart als eerste genomen. Mezelf in het licht gezet , daarbij uit de Chi-Neng paar zinnen gebruikt. Ook ben ik mezelf toe gaan zingen met twee liedjes waarvan Henk er ooit een heeft gezongen om ons te kronen bij een lezing.Ik voel me veel beter, mijn bloeddruk is vandaag normaal. Het leven roept wel hard dat het er uit wil, dacht ik vandaag. Het zou fijn zijn als er van de groep mensen zijn die voor mij de steun zin uit willen spreken want het is ook best pittig, . Nu nog verder met mijn hartsverlangens , even rustig aan, het gaat te snel.

Heb gemerkt dat het fijn is om met de steunzin te gaan slapen. Elke hartslag is een lettergreep. Als de zin synchroon loopt met de harstlag, kan ik er bijna niet meer mee stoppen. Het geeft een kalme nachtrust.

Ik had een afspraak bij de therapeut, maar ik heb geen zin meer in problemen te bespreken. Ik heb de rollen om gedraaid en met de steunzin gewerkt met hem , Hij voor mij en daarna ik voor hem. Hij had nog groteren en ook dezelfde "problemen "als ik. Hij zat alleen op een andere stoel,waar ik tegenop zag. Nu was hij hetzelfde als ik ,maar met een diepere verbinding met elkaar. Hij werd er verlegen van. Een mooie eyeopener

Wat mooi om te lezen en voelen hoe ieder vanuit zijn hart deelt en steunt. Ik ben dankbaar en ontroert.Het tilt me op en inmiddels steun ik ook de groep door de steunzin uit te spreken. Door wat jij schreef Tineke zag ik pas, dat ik me inderdaad bijeen raap en weer opricht, steeds weer :-) Annita , wat fijn dat je hart ook weer rustig werd door de steunzin. Ook ik dacht, jemig wat gebeurd er, het werkt zo goed, wat is dit toch mooi .Zelfliefde en zelfvertrouwen dat heb je goed gevoeld, raakt me Haola. Petra, ik ga vanavond voor het slapen de steunzin uitspreken zoals jij dat doet. Ben benieuwd wat er mag gebeuren. Hartegroet voor allemaal/ iedereen.

Dank je Henk, dat zal ik doen. Dat voelt licht en luchtig, fijn en belangrijk. En moeitelozer !! Hartegroet

Alles lijkt ietsjes meer vanzelf te gaan. Ik hoor ook liedjes die daar over gaan... wordt me meer bewust van zijn in plaats van ergens heen te moeten of vanaf te moeten. Bijzondere ervaring maar heel subtiel.

Ik zie de video van les 19, over het gevoel iets te moeten doen en het advies om in zo’n geval even op een stil plekje te gaan zitten wachten tot het over is. Ja, leuk Henk, lachen! Daarna pak ik mijn schrift om naar mijn lijstje te kijken met waar ik moeite mee heb. Ik was er nog niet aan toe gekomen om de affirmatie er op los te laten. Ik kom bij bankhangen, veel van mezelf moeten, en het niet in actie kunnen komen. Dat ken ik uit meerdere en eerdere langere periodes in mijn leven waar ik nu nog een oordeel over heb en last van heb. Dus ik spreek ‘braaf’ de steunzin uit en lig dan dubbel van het lachen! Ongelofelijk! Het is juist precies goed zoals het was of is! Ga in zo’n geval op een stil plekje zitten en ontspan, totdat de neiging om iets te doen voorbij is! Ik heb mezelf altijd veroordeeld en vast gezet. Terwijl een groot verlangen van mij vrijheid is. Heel fijn, dat ik vandaag dat gevoel van bevrijding en vrijheid mag ervaren!

Ik dank iedereen voor hun ervaringen, wat gebeuren er veel mooie dingen. Ik vind het ongelooflijk wat deze cursus allemaal teweeg brengt. In het begin had ik er veel moeite mee om hem te onthouden en moest ik regelmatig even spieken. Ik heb wel veel baat ermee, geeft me rust en vertrouwen dat alles goed komt. Afgelopen week had ik een bijzondere ervaring; ik zei de steun zin en het leek wel alsof hij met een grote klap op de hoogte van mijn maag in mijn lichaam kwam. Ik was gewoon overdonderd en ook heel blij en sinds die tijd voel ik me veel gelukkiger en ben ik veel blijer en voel ik me veel beter en heb meer energie. Er is een wonder gebeurd. Henk ik vind het ongelooflijk zoals het werkt.

De kracht van samen ondervind ik bij een groep vriendinnen waarmee ik jaarlijks een vastenkuur doe. Die kuur verloopt zo moeiteloos door die krachtige energie die van de groep uitgaat. Wij komen dan helemaal als herboren terug thuis. Ook ben ik bij een leesgroep waarbij we een keer per maand samenkomen om een hoofdstuk van een waardevol boek te bespreken. Ook hier voelt elke deelnemer zich gesteund en gesterkt door de positieve en meelevende energie van de groep. Zo helpen we elkaars leven naar een hoger plan te tillen. Ook de maandelijkse bijeenkomsten om mooie mantra's te zingen hebben voor mij een enorm ondersteunende energie. Door dit alles krijg ik moed en energie om iets moois van mijn leven te maken en mij minder op problemen te focussen.

Een les die me raakt: les 22 (mooi getal trouwens!) hier komt bij mij voor het eerst verdriet naar boven.... ik heb van kleins af aan iedereen gesteund die dat wilde... dat ging van Zelf, van binnenuit.. de laatste jaren heb ik meer en meer het verlangen om zelf gesteund te worden maar ik weet niet hoe ik dat moet aanpakken.... familie en vrienden zijn gewend aan dat ze bij mij terecht kunnen voor een luisterend oor en steun?! Hoe pak ik het aan om tijd en aandacht voor mezelf te vragen, te kunnen verwoorden, misschien te vragen om steun? Ik ben het niet gewend en weet niet goed hoe dat aan te pakken! Heeft iemand een richtingaanwijzer?

Hallo iedereen, wat betreft het samen delen van succes, hartsverlangen of situaties waar je in je zit of mee zit: vorig jaar leerde ik als Brabantse nog 2 dames kennen uit N Holland tijdens de cursus Life Challenge. Daarna hebben we wekelijk telefonisch contact of tussendoor via de app. Het is zo hartverwarmend er is een ware vriendschap gegroeid. We logeren wel eens bij elkaar en ondernemen dan samen het allerleukste programma wat we kunnen bedenken, we houden van wandelen, meditatie, samen koffie/thee drinken en delen en de steunzin, ook bezoeken we energetisch fijne plekken. Die energie wordt zo krachtig als je dat samen doet. In Meersel Dreef net over de grens in België is een park met bijzondere beelden formaties uit het leven van Jezus, Sint Franciscus en pater Pio. We bezochten ook samen het dorp waar ik ben opgegroeid in België, ik werd er zo ongelooflijk blij van, ook hun kennismaking met mijn broer, mijn oom (van 90) en de bijzondere beelden en schilderijen in die parochiekerk. Ik had een pastor uitgenodigd die met ons zijn kennis en leven deelde. We werden ook nog gastvrij ontvangen bij hem en zijn vrouw thuis. Mijn hart maakte een sprongetje van blijdschap. Dit soort dingen samen kunnen doen en delen is prachtig.

Dag lieve mensen, IK had een goede ervaring met de steunzin die ik moest toepassen nadat ik "nee" had moeten zeggen en daarna geen reactie meer van die persoon ontving. Soms kan stilzwijgen meer zeggen dan honderd woorden en ik voelde dat het niet goed over was gekomen. Ik heb daarna nog gebeld maar er werd niet opgenomen. Ik werd midden in de nacht wakker met een naar (schuld?) gevoel want ik wilde beslist niet dat die persoon zich afgewezen zou voelen wat er wel op leek. Ik heb vervolgens 2 dagen niets gedaan en regelmatig de steunzin toegepast op die persoon. En op dag 3 wist ik wat ik kon doen zodat ik en mezelf en die ander tegemoet kwam. Ik heb hem een suggestie voor een alternatief ge appt en kreeg daarna wel een app reactie met een duimpje omhoog. De spanning vloeide gelijk weg en ik was helemaal happy dat zowel ik als die ander er vrede mee kon hebben dat ik nee had moeten zeggen. Ik heb het gevoel dat mijn onderbewustzijn een flinke dosis hoge trilling heeft gekregen en ik voel me dubbel zo happy dan dat ik me de hele tijd zorgen had gemaakt over hoe.... en wat... en als..... Ik voel me langzaam glijden in een flow van meer vertrouwen.

Dag Henk. Allereerst veel dank dat je de voorouders betrekt in dit proces. Zo waar wat je daarover zegt. Ik deed de Ho’oponopono regelmatig op ‘familie-thema’s’ maar deze handen naar de voorouderlijke energie gaf n wonderlijk effect. A. Ik voelde me meteen verbonden met hen. En een afgevaardigde op aarde van deze lijn. Voelde me direct ook minder alleen; t gevoel van afgescheidenheid loste op. B. Ik zag rijen mensen, groepen. En terwijl ik de steunzin herhaalde schoten er n heleboel als lichtflitsen weg. Anderen voegden zich er juist bij. Er was ook n groep die elkaar aankeek en stralend knikten. Daarna ‘vlogen’ ze weg. C. Door mij heen allemaal fysieke sensaties, borrels, trillingen. Deze woorden beschrijven slecht wat ik waarnam, maar het voelde als erkenning van elkaar, verbindingen die veranderden, losser en hechter. En dat licht overal en kleuren en n soort zoemen. Liefde, vergeving, herkenning. Wonderlijk. En heel natuurlijk ook. Dus ... t voelt als heb ik mijn familie ontmoet. Voor t eerst in al haar kracht en grootsheid . Amen

Mooi Henk, wat je vertelt over de rol van onze voorouders en het sjamanisme. Ik was me op gegeven moment meer gaan verdiepen in mijn ouders, met name mijn moeder, in welk nest zij was opgegroeid. Zij heeft het als klein meisje ook heel moeilijk gehad. Ik zag duidelijk haar pijnen, maar daar doorheen ook haar hartsverlangen. Hierdoor kon ik meer compassie voor haar opbrengen maar ook voor mezelf. Haar hartsverlangen was muziek, maar door haar pijnen gaf ze dit krampachtig door aan de kinderen. Hiervan ben ik me langzamerhand steeds meer aan het bevrijden. Ik mag er zijn met mijn stem. Ik voel de liefde en de passie stromen. En terwijl ik dit doe, voel ik dat ik ook haar een beetje aan het bevrijden ben.

vandaag video 27 :.'de kracht en potentie van onze voorouders'. . ik ben heel blij met dit item. sommige voorouders geven mij een negatief gevoel door hun levenswandel. Ik weet dat ik daar iets mee 'moet'. Steeds Uitgesteld!. Vandaag ben ik begonnen met de steunzin uit te spreken op mijn afweer en uitstel. Wat wordt het dan zacht in mij, ontroerend gewoon. Ik vind het een ontdekking dat de steunzin zoveel kan worden toegepast de gehele dag door. Ik voel een grote dankbaarheid. Henk ik ben heel dankbaar voor je al lessen en zeker ook die komen uit het 'support' boekje.

vanmorgen lesgegeven aan ouderen. Zwemmen in het water. wat was dat een heerlijke morgen, de tijd was er even niet. De morgen vloog voorbij en de mensen genoten. Ik moest even denken hoe ik vroeger les gaf. Ik wist precies wat ik steeds ging doen, dat noem je lesvoorbereiding. En nu komt het gewoon uit mijn.....zijn. Een heerlijk gevoel en ik merk dat de mensen mee genieten. Dit wilde ik even delen.

Ik heb heel veel waardering voor de blije en enthousiaste manier waarop Henk allerlei inzichten en suggesties met ons deelt en voor de vele reacties van deelnemers die vaak positief en steunend zijn. Maar ik krijg helaas steeds meer moeite met de steunzin. Ik kan hem goed toepassen op mensen waar ik van houd of die ik waardeer of die ik hun best zie doen om er iets van te maken, en kan ook gemakkelijk minder leuke kanten opzij zetten. Maar ik kan de zin echt niet uitspreken naar mensen toe die zich misdragen, zoals tieners die oude mensen met geweld hun geld aftroggelen, mannen die zich vergrijpen aan vrouwen, of nu, tijdens de Auschwitz herdenking, mensen die afschuwelijke dingen hebben gedaan en machthebbers die nog steeds wandaden begaan. Of ik nu het leven, het universum,, God of ik in de zin gebruik, het lukt gewoon niet en voelt als heel geforceerd aan. Hoezo houden van "precies zoals je bent". Hoezo "onvoorwaardelijke steun" in al je kracht en schoonheid? Hoezo alles bekijken vanuit een beeld van "volmaaktheid" terwijl de realiteit overduidelijk niet volmaakt is? Wat is er mis om geprikkeld door situaties die niet deugen of mensen die zich misdragen in actie te komen en te werken aan een betere situatie? Dat is toch beter dan wachten tot jouw motivatie tot handelen over gaat?Toegegeven, als handelen alleen vanuit boosheid is, is dat te beperkt, maar is het niet zo dat als je iets probeert te veranderen vanuit een diep gevoelde urgentie en positieve intentie, er dan per definitie ook liefde in het spel is? Ik laat de zin maar voor wat hij is en laat me vooral inspireren door de vele mooie inspiratiebronnen die er continue om ons heen zijn.

De video waarin Henk vertelde over onze voorouders raakte me diep, alsof er een poort geopend werd. Het uitspreken van de steunzin voor mijn voorouders ontroert mij en ik voel een zachtheid opkomen, het is alsof ik met een mildere blik kan kijken naar mijn ouders, alsof de weerstand die ik instand hield om de pijn niet te voelen verdwijnt. Dankjewel Henk voor deze prachtige les!

Gisteren tijdens mijn nachtdienst op de afdeling neonatologie tijdens het voeden van kleine premature baby'tjes de steunzin uitgesproken voor hen en voor hun ouders, dit gaf een gevoel van verbondenheid en dat ik iets extra's kon betekenen voor deze kleine wondertjes. Heel blij was ik gisteren ook met de les over voorouders, ik hoop dat ik hierdoor ook mijn angst voor de psychische kwetsbaarheid in onze familie en alle heftige situaties die dit met zich mee brengt kan omzetten in vertrouwen en dat ik hierover nog meer inzichten mag ontvangen. Henk dank je wel voor de manier waarop je de lessen brengt, zo toegankelijk, begrijpelijk en toepasbaar, ik voel elke dag meer kracht en vertrouwen, de ruzie tussen gevoel en verstand waar ik jaren last van had, lost steeds verder op.Het moeilijkste vind ik om zorgen om de kinderen los te laten en om te zetten in vertrouwen, ik ga nog weer verder met de steunzinnen, waar ik heel blij mee ben en die ik mijn verdere leven blijf toepassen.

Dag allen, vanavond oefen ik met de steunzin-gevorderden (de kiespijn-steunzin ;). En daarover heb ik een vraag. Ik had vanmiddag een 'aanvaring' met een (gewaardeerd) collega op het werk. Een onhandige 'uitval' naar mij door deze collega en ook al niet-persoonlijk bedoeld, wel een naar effect. We hebben hierover gesproken en voor nu even afgesloten. Bij thuiskomst had ik er toch nog last van. De steunzin naar mezelf uitspreken met alle bijkomende gevoelens, lukte goed. Ook de steunzin naar mijn collega uitspreken. Maar dan weer switchen naar 'dat wat ik moeilijk vind' (de kiespijn eigenlijk). Dat is in deze de 'aanvaring' (situatie). Dus dat heb ik gedaan. Aanvaring...het leven houdt van jou precies....etc Alsof de aanvaring er op deze manier had moeten zijn (om er van te leren)? Het ontspande zeker vanbinnen...na enige tijd...Maar klinkt logisch om de steunzin zo uit te spreken voor de situatie? Enfin, mocht iemand een tip/feedback willen delen. Geen must. Vast dank en fijne avond voor een ieder. Anne-Wiek

Vandaag gestart met les 27: De steunzin voor mijn ouders en voorouders: hierbij voel ik een milde energie en kracht, zowel in het geven als het ontvangen hiervan. Echt heel bijzonder. Zelfs een laatste spoortje van twijfel aan een van mijn ouders wordt hierdoor opgelost. deze les 27 is net als vele andere lesdagen van deze cursus, een cursus op zich! Deze ervaring had ik bijvoorbeeld ook met de les over het kwantumveld; zelf had ik het gevoel daar contact mee te hebben zonder er een aparte cursus voor gevolgd te hebben ( wel over gelezen, gevoeld en gesproken). Nu wordt het nog duidelijker en gebruiksklaar in de les gebracht. Henk ik ben je dankbaar

Hallo Henk en wie dit leest Heb nog niet alles gelezen maar dit doe ik nog! Ik begrijp dat we met de steunzinnen zelf kunnen spelen. Want had een vaste zin verwacht zoals dit met mantra’s gaat. Een uitdaging maar wat een prachtige zinnen! Ik ben van plan om deze zinnen te gaan zingen en dan wel in de spiegel! Ik steun mijzelf in al mijn vormen zoals schoonheid liefde en natuurlijk in al mijn GROOTSHEID! Mooiwoord zal ik vaker gaan gebruiken! Dankjewel lieve mensen,innig dan Henk! Namaste p.s. Soms komen er bij mij ook spontaan mantra’s op((heb zelf cursussen gegeven..)zoals deze: Doorzettingsvermogen POWER dus KRACHT ,dit alles stroomt door mij 2x ‘T liefde,’t is liefde,de liefde stroomt door mij 2x Dit kun je dan variëren met de vrede stroomt door mij of wijsheid,blijheid,vrede.stilte, wat men ook maar kan bedenken. Zo heerlijk om te zingen! Fijn om door te geven.je kunt je eigen krachtigen melodie ver zinnen! In liefde

Oh ja,het is dan ook fijn om die POWER,liefde etc. Dan ook echt te gaan voelen! In liefde❤️

Ik ben vandaag begonnen met de steunzin. Ik ervoer weerstand. Ik heb de steunzin uitgesproken naar de weerstand, naar mijn schuldgevoel, naar mijn ongeloof, naar mijn rugpijn, naar mijn lichaam. Er ontstond een rust. Ik heb de zin uitgesproken naar mijzelf, mijn man en kinderen en ouders. Het voelde als zegenen.

Het bekende steentje in de rivier verplaatsen, eruit halen en/of erin leggen/gooien. Het verandert de stroming van het water. Water staat bij mij voor energie en kracht in mij. Ik zorg ervoor dat de energie in mij anders is gaan stromen, naar mijn hart, mijn bron en ik steeds meer vanuit mijn hart, vanuit de liefde leef. Ik ben een groot voorstander van dat menen zichzelf weten te "vinden" , hun hart, hun kracht. Ik raak vaak ontroerd door wat mensen elkaar aan kunnen doen, ik ben ervan overtuigd dat wanneer wij deze westerse mantra (om mee te beginnen) ons eigen maken, er meer liefde en vrede zal ontstaan, meer compassie en verdraagzaamheid.. Liefs.

Bijzonder en prachtig het oefenen met de steunzin. Als ik in onderzoek ben, gebeurt dat met een open en oprecht hart. Ik voelde dat ik onderscheid maakte in mijn gevoel bij het uitspreken van de steunzin als het een door de scheppig vervaardigd voorwerp is en als het door mensen handen vervaardig is. Niet goed of slecht, slechts verschillend. Voor mij is opmerkzaamheid een deugd en dit is wat ik opmerkte. Warme hartengroet, Tamara

Door de steunzin te oefenen merk ik veel meer op , zie de schoonheid in de dingen , de perfectie in de imperfectie , ook in mezelf . Ik word hier blij van , mensen spiegelen mijn blijheid terug en vice versa . V.b Rugpijn , hevige wind tegen op de fiets - steunzin popt op - ik rijd bewust trager (nieuw voor mij) , merk meer op geniet en lach .

Beste allemaal, nu de 5e dag van de cursus. Ik ben best verbaasd over het aantal hoera-verhalen hier. Ik ben heel blij dat ik nu elke dag de video's bekijk en ik oefen overal mee. Ook met de steunzin/het mantra. Ik ben dus op weg en daar ben ik blij mee, maar hoe graag zou ik willen dat het al beter ging. Dat ga ik ook weer steunen hoor, maar dat is nu mijn werkelijkheid. Ik hoop dat anderen zich hierdoor ook gesteund voelen.

Dag 2 met steunzin : de voor mij lange zinnen vragen denkwerk . " In alles is liefde" komt meer uit mijn hart . Deze zin vloeit uit mijn systeem . Het maak mij opgewekt en blij .

Vanochtend op de fiets naar mijn werk. Het begint te regenen. Hè bah denk ik eerst. En dan zeg ik de steun zin op. Ik hou van de regen en hij is precies goed...... Ik merk dat ik er rustiger van wordt en niet meer geïrriteerd ben door de regen. Ik kwam ontspannen op mijn werk aan.

Lieve medecursisten, ik wil graag een beroep op jullie doen om in de “kracht van Samen”, mij te helpen door een steunzin voor mij uit te spreken. Ik heb door uitzaaïngen, pijn en een beklemmend gevoel bij mijn longen. Lief, als je me hiermee met de steunzin wilt ondersteunen, ik hoop hier baat bij te hebben. B.v.d.!

Lieve Afr vanuit heel mijn hart steun ik de kracht en grootsheid van je adem . Dankbaar dat je onze hulp inroept . Ik houd van je helemaal zoals je bent . Het leven houdt van je uitzaaiingen, pijn en beklemmend gevoel en steunt ze in hun kracht en grootsheid . Je staat er niet alleen voor . Steunende , liefdevolle , zachte knuffel .

Ik heb een heel fijn gevoel als ik de steunzin uitspreek, dus dat ga ik veel herhalen naar mezelf, mijn naatste en mijn kater, bedankt Henk

Afra, het leven houdt van jou precies zoals je nu bent, en het leven ondersteunt jou in al jou kracht en grootsheid.Ik hoorde vandaag de steunzin weer opnieuw, nu ik alles nog eens over doe. Het raakte me enorm. Ik heb soms wel moeite met de steunzin en de pijn die ik voel. Nu voelde ik zo’n ruimte. Henk zei: het leven houdt van jou, precies zoals je nu bent. Hoe mooi is dat. Het gaf me veel vrede in mezelf.

Na enige tijd oefenen heb ik de steunzin goed te pakken. Ik kan er soms niet mee stoppen en blijf maar doorgaan. Ik word er blij van. Soms merk ik dat ik zo maar wat aan het fluiten ben of een deuntje in mezelf herhaal. Ik ben vrolijker geworden. En ik moet hierom lachen want oefening baart kunst. Prima zo'n steunzin. Simpel en effectief.

Wat je ervaart en schrijft kan ik helemaal met je delen Agnes . Leuk he . Vooral als ik buiten loop of fiets popt de steunzin heel spontaan en vrolijk op , een voortdurende smile is het gevolg .

al sinds een hele tijd deel ik met mijn partner de volgende steunzin: elke morgen voor het ontbijt: ik hou van jou precies zoals jij bent en ik ondersteun je helemaal in al je pracht en grootsheid én onbekende mogelijkheden! Ook als er woorden zijn gevallen die minder prettig waren, dan merk ik dat het later een opening biedt tot een gesprek....het is een vaste mantra geworden....

Prachtig: de steunzin voor onze voor/ ouders! Wij hebben fotowand met oude zwart-wit en sepia foto’s van onze groot/ ouders. De verbinding met hen is goed! Maar er is een periode geweest dat ik worstelde met minder goed mijn grenzen aan durven geven. En het boek van Marianne Frederiksson “ Anna, Hanna en Johanna” heeft mij geholpen om de rode draad te zien van mijn moeder en oma, die al op haar zestigste overleed en ik nooit gekend heb. Nu zet de mantra mij in een groots verband en voelt zo mooi!

Ik vind het moeilijk als mijn zoon weer bijna een chemokuur krijgt. Is 'ie net weer wat opgeknapt van de vorige kuur en 'gaan ze hem weer ziek maken'. Ik weet het natuurlijk wel dat het nodig is, en de enige manier, maar toch, op de dag voor de kuur zit het me dwars. Een goede vriend benadert het anders 'fijn dat deze behandeling er is'. Ik spreek nu de mantra uit met ipv 'ik' of 'de wereld', zijn naam erin. En dat voelt goed.

Beste Henk: samen met een andere deelneemster doen we de cursus met veel enthousiasme opnieuw. Bij Les 5 doet de audio oefening het niet, ook niet bij mijn maatje. . .

Ik zoek een maatje of een bestande groep in de regio De Bilt / Bilthoven / Zeist / Driebergen / Utrecht om samen te oefenen en ervaringen te delen, elkaar te inspireren, te steunen . Alvast bedankt.

Vanochtend de oefening gedaan om tijdens 10 minuten wandelen de steunzin toe te passen, op een gegeven moment kwam ik in de weerstand en ben ik mijn weerstand met de steunzin gaan benoemen. Wat er gebeurde: ik kwam in een oordeel naar mijzelf toen ik mijn weerstand voelde opkomen en door de zin op mijn weerstand toe te passen kreeg ik energie en veranderde mijn oordeel.

Hallo, is er iemand die met mij af en toe wil toespreken met de steunzin? Ik lees het graag!

Hallo again, het lijkt lastig om een reactie te krijgen, ik voel de neiging om niet meer te delen. Dat is natuurlijk OK met de steunzin ;-)

Hallo, ik ben nu bezig met dag 22 van de beste versie, wederzijdse steun. Is er iemand die met mij wil oefenen?

De steunzin toepassen op mijn ouders en voorouders is een ontroerende ervaring. Ik heb in mijn leven gewerkt aan mijn pijnpunten vanuit opvoeding en ontdek nu dat ik mijn hart voel openen naar mijn ouders en voorouders. Wellicht heeft de fase in mijn leven, ik wordt een oudere vrouw, daar invloed op.