DE BESTE VERSIE 'MINI-OEFENING' | Categorie Meest bekeken berichten

Om zachtheid, liefde, toe te passen, zorgt bij mij dat er tranen omhoog komen.

Dag Henk, ik bemerkte dat ik een hele grote glimlach had toen ik deze oefening deed en me gelukkig voelde.

Dag Henk, dit eerste filmpje bracht al zoveel ontroering, intense vreugde en bewustzijn dat ik nu al met een groot en dankbaar hart uitkijk naar het vervolg. 2020 heeft net zoals ieder van ons zeer veel potentie in zich en dit zichtbaar maken, gaat een immens verschil maken voor mijzelf en dus ook de omgeving ... dus 2020 start bij deze al op een fantastische manier. Ik kan niet wachten om er aan te beginnen !!!

Hi Henk Ik bracht een glazen stervormig waxinelichtje nr mn hartchakra: ontroering en blijdschap en n grote smile

Mijn ervaring; Door je met aandacht en intentie te richten op hetgeen je oppakt, geeft dit een heel fijn gevoel van binnen.

Ik moest gelijk huilen en voelde zó veel ontroering! Al zou ik maar één keer op een dag iets met zó veel liefde en aandacht aanraken of doen, hoe rijk zou mijn leven dan zijn! Dank je wel Henk!

Hoi Henk, het voelde heerlijk en zacht☘️❤️☀️ en ik werd er blij van!

Ik had een heerlijk, zachte fleecedeken voor me liggen, die ik naar mijn hart bracht, heerlijk om die fijne, tintelende sensaties en zo'n heerlijk gevoel in mijn lichaam te ervaren! Heel mooi en bijzonder

Vooral het brengen naar m'n hart gaf een gelukkig gevoel en een glimlach op mijn gezicht. Ik had echter een te koud voorwerp gekozen, waardoor dit het fijne gevoel wat verstoorde. W.s. geeft een zacht, warm voorwerp nog mooiere ervaringen. Ik ga het uitproberen.

Wat een fijne simpele en goed toepasbare oefening. Heel bewust,zacht en liefdevol een pen naar mijn hart toegebracht,daar ook nog een paar keer de positie verandert,zodat het nog beter voegde. Dankjewl voor dit al❤️

er ontstond een diepere focus waar ik me eigenlijk niet van los wilde maken omdat het zo goed voelde: het voorwerp en mijn hartsgevoel....

Dag Henk, Ik had een knot wol voor me liggen. door de oefening voelde ik de zachtheid in mezelf en het ontroerde mij. Dankjewel dat je deze oefeningen in de wereld brengt.

Deze oefening bezorgde me eerst kippenvel en daarna kwamen de tranen, ik was enorm ontroerd. Bijzonder om te ervaren wat zo'n simpele handeling kan doen.

De ander is in feite de beste versie van me zelf en dat verandert alles en brengt de ander dichter bij mij, bv. mijn kinderen en kleinkinderen en vrienden. Ik merk dat ik nog te veel oordeel, ook al dacht ik van niet, omdat onvoorwaardelijke liefde het thema van mijn leven is. Een belangrijke les voor mij en mijn leidraad in 2020. Dank je wel daarvoor.

Naast mij lag een ruw stukje rozenkwarts, een kerstgeschenk.Door het mijn volle liefdevolle aandacht te geven stroomde ik vol van dankbaarheidvoor zoveel schoonheid, geschonken door moeder Aarde. Tegelijkertijd besefte ik dat letterlijk alles om me heen diezelfde oorsprong heeft. Ik word er blij van dat een uiterst simpele oefening zoveel effect sorteert.

Dag Henk, ik bracht een klein geschenkje van mijn bejaarde moeder naar mijn hart. Het toverde onmiddellijk een glimlach op mijn gezicht en een diep en dankbaar warm gevoel. Ook een gevoel van verbondenheid. Een oefening om vaak bij stil te staan! Dankjewel

Goede allemaal. Wat me opvalt is dat bijna alle deelnemers vrouw zijn. Dat is vaak zo als het om spiritualiteit en groei gaat. Ik heb zelf mijn glas jus d"orange met extra aandacht ('mindful') bekeken en opgedronken. Dat is een stuk beter dan gedachteloos naar binnen slaan. Ik wens iedereen een heel goed 2020 en hoop dat deze cursus je brengt wat je hoopt. We zijn als mensen inderdaad veel mooier dan we vaak denken en hoe we ons gedragen. Moge het innerlijk licht volledig zichtbaar worden, voor jezelf en de omgeving.

Dag allemaal, mijn keuze is de weg in mijzelf vinden na alle zoektochten en uit het "moeten" komen om de goede ik te zijn. Hier zit zoveel druk op. En... ik voel dat er een ander mens in me zit. Deze wil ik zo graag ontmoeten. Daar zal dan ook mijn zielenwens bij horen. Kijk er naar uit. Spannend om te delen. Dit is voor mij al een uitdaging.

Deze oefening laat me zien, dat ik eigenlijk al heel vaak zo kijk... maar wat bij mij intens aankwam was: "de beste versie van jezelf is niet je best doen, niet je aanpassen aan een ander!!" tjonge...iets "afleren" wat ik mijn hele leven vanzelf doe: dat leren... dat geeft naast spanning ook hoop en verwachting :) DANK!

Mooie oefening, het glas jus d’orange wat ik in optilde en vervolgens ook opdronk smaakte voller dieper, ik kan het nu nog proeven. Bijzonder. Mijn thema wordt dit jaar Verbinding. Niet klitten maar verbinden. Ben daar wind vorig jaar al bewuster mee begonnen, spannend dus. Verheug me enorm op de dagelijkse lessen om bij de les te blijven. Mooi jaar gewenst allemaal, Henk in het bijzonder, dank voor je werk en inzet aan deze cursus.

Het vuurwerk hier in Antwerpen was amper zichtbaar door een dikke mist. Maar ik heb er vanuit een 'open hart' naar gekeken en het schitterde in al zijn pracht en praal

ik had een paperclip als voorwerp en ik voelde dankbaarheid. Paperclips zijn belangrijk in mijn leven, ze houden dingen bij elkaar, verbinding. Positiviteit en verbinding is voor mij de intentie ook voor 2020.

Ik bracht een pen met volle aandacht en tederheid naar mijn hart. De glimlach en warmte die dat opriep voel ik nog. De oefening bracht mij zo dicht bij mijzelf, ik voel me dankbaar. Mijn intentie voor 2020 is om bij mijzelf te blijven en te luisteren naar mijn innerlijke stem, want binnen in mij liggen de antwoorden weet ik. Ik zocht de antwoorden altijd buiten mijzelf en merk dat ik moe begin te worden van die zoektocht.

Ik wens allen, die vandaag samen met mij deze cursus van Henk zijn gestart, een wonderlijk 2020. Dat we elke dag een groot en\of klein wonder in ons Zelf mogen gaan ervaren. Dankjewel Henk voor jouw enthousiaste inzet om ons allen op te tillen naar een betere versie van ons Zelf.

Beste Henk en cursisten,Allereerst voor iedereen de beste wensen voor 2020 gewenst. Deze cursus heeft mijn aandacht, omdat ik al een tijd 'worstel' met dit item. De beste versie van mijzelf, mijn authentieke Zelf zijn en blijven. Jarenlang (vanaf kinds) heb ik in mijn familie, school, werk en privé de dingen gedaan die men van mij verwachtte. Ik durfde geen weerwoord te geven of 'nee' te zeggen. Bang voor ruzie of dat men mij brutaal vonden of zelfs ontslag. Ik merk dat het mij nu opbreekt, zowel zakelijk als privé vreet het energie van mij. Stress-symptomen, hoge bloeddruk en vermoeidheid als gevolg. Supplementen (natuurarts) helpen niet optimaal. Er moet iets anders drastisch veranderen. Mezelf 'resetten'. Ik ben zeer benieuwd naar wat de cursus mij kan bieden. De mini-oefening heb ik zojuist gedaan. Succes voor jullie allen gewenst.

In 2020 wil ik minder doen en meer zijn.

Dag Henk, ook ik heb genoten van jou tijdens de filmpjes. Je enthousiasme, levenslust, giecheltjes en je puurheid. Ik voelde me blij, heb het gevoel dat deze cursus me mooie dingen gaat brengen. Wat bijzonder dat ik tijdens de oefening zoveel zachtheid, liefde en blijdschap kon ervaren. Dank je wel.

De positieve ervaring van vorig jaar maakte dat ik ook aan deze Cursus deel neem. Daarbij voel ik dat er een transformatie in mezelf plaats vindt die resoneert met deze cursus.

Dank voor deze training Henk en iedereen veel inspiratie gewenst. Voor mij gaat het om (nog) dichter bij mezelf komen en vanuit hart en ziel (van binnen uit) mijn/het leven opbouwen en voor mezelf gaan staan, in contact met mezelf en anderen. Van hoofd naar hart, het denken staat nog al eens in de weg...de start vandaag geeft al weer meer bewustzijn. Wat me erg aanspreekt is het in de praktijk brengen, niet alleen over lezen, praten en denken maar ook doen. Mooi. Een duwtje in de rug.

Voor iedereen een inspirerend 2020. Ik heb net 10 minuten met een oog dicht door het huis gelopen en dagelijkse dingen gedaan. Het viel me op dat ik alles daardoor langzamer en met meer aandacht deed. En kreeg ineens meer begrip voor een vriendin die slecht ziet. Het was een mooie ervaring.

Lieve Henk, lieve deelnemers! Dank je wel, Henk dat je er bent voor ons en dat je jouw decennia lange ervaringen, gebundeld aan ons door geeft. Ik wens jullie allemaal een liefdevol 2020! Tijdens de eerste mini-oefening zojuist heb ik een stuk papaya zorgvuldig opgetild en naar mijn borst gebracht, richting mijn hart. Ik voelde spanning, zoiets van: oh, doe ik het goed? Maar wanneer eindelijk de papaya mijn linker borst aanraakte kon ik mijn hartslag door de papaya heen voelen, alsof de papaya dezelfde hart en hartslag had als ik. Erg bijzonder, alsof ik leven bloos in de papaya. Erg bijzonder!

Dag Henk en alle medecursisten, ik wens dat iedereen met deze cursus mag (leren) ervaren wat wonderen zijn. Voor mij was deze oefening contact maken met je hartsgevoel en de goedheid, of is het de goddelijkheid die we in ons hebben. Mijn wens is om met mijn innerlijke bron van heelheid contact te krijgen en de werking hiervan te mogen activeren en ervaren. Ik gun het iedereen die dit ook wil van harte en wellicht kunnen we dit als groep bekrachtigen.

Nog vergeten te schrijven dat deze oefening lijkt op in de richting komen van mijn wens, dank je daarvoor Henk.

Ik doe mee met deze cursus om na het overlijden van mijn allerliefste weer grip op mijn leven te krijgen en te ontdekken wie ik ben zonder hem....

Ik ben al even op zoek naar wie ik echt ben, wie is de vrouw achter haar chronische ziekte narcolepsie?? Reeds 18 jaar vecht ik tegen slaapaanvallen, weinig energie en slecht slapen en ik kom tot de conclusie dat deze aandoening en het blijven zoeken naar oplossingen zonder succes mij een stuk gevormd heeft, wie ik echt wil zijn steeds verder wegduwt, mij steeds onzekerder maakt. Ik wil terug weten wie ik echt ben onder deze ziekte, ik wil groeien , terug vrolijk kunnen zijn, terug kunnen genieten, weten wat mijn dromen zijn en ze achterna gaan. Deze cursus sprak mij aan omdat je de theorie in praktijk brengt en ook de korte filmpjes spraken mij aan. Ik ben al meerdere keren in de valkuil gelopen van lange theoretische online cursussen met enorm veel content en informatie en mijn boekenkast staat vol maar val steeds opnieuw in slaap na 2 bladzijden en geraak hier super gefrustreerd door...niet de beste basis om de beste versie van mezelf te worden... Ik kijk ernaar uit. warme groet, Isabelle

als ik met aandacht en tederheid iets of iemand aanraak of er op die wijze naar kijk, is er meteen liefde

Ik legde mijn focus op........mijn bril. En besefte hoe waardevol die voor mij is. Nu kijk ik er anders naar en ook anders door(heen). De video maakt mij nu veel meer bewust van de "waarde" van dingen die zo gewoon leken/lijken te zijn. Dankbaar maakt dat besef mij.

Ik moest er wel heel zachtjes om lachen dat mijn telefoon mij zoveelzachtheid in mijn hart bracht, het verwonderde, verraste me.

Ik heb een eendje liefdevol opgepakt en naar mijn hart gebracht. Dit eendje symboliseert een training die ik 2 maanden geleden gevolgd heb om mijn stress-respons uit te zetten. En wat een emotie kwam er los, zelfs nu ik deze reactie zit te maken. Dank je wel voor deze eerste inzichten.

Ik word meteen blij van de "Doe het eens anders!" Maakt dat ik niet ga dweilen maar eerst eens even een kopje koffie maak en wat lekkers erbij neem! Het geeft me een gevoel van ondeugend... daar ben ik gek op... ook een gevoel van: nu kies ik "even" voor mezelf... en dat is nieuw!! Dol op: het eens anders doen!!!

JA! ik doe mee! "De beste versie van je zelf" Dat voelde diep vanuit mijn hart....en ik vindt het ook spannend. Ik wil meer loslaten en mezelf meer toelaten. Mijn motto voor 2020 FESTINA LENTE

Henk, dank je voor de video "anders doen". In een flits zag ik het keurslijf wat mijn doen en laten bepaald heeft. Vrijheid afwezig terwijl ik dacht die te hebben. Leven volgens de regels is niet bepaald inspirerend zie ik nu. Deed de oefening van gisteren weer een keer vanochtend, met de Moqui Marbles. Ontroerend te voelen dat het voelde of ze met me praatten en mij aanraakten in plaats van andersom, zoals ik dat altijd deed. Wat een ervaring!

Sterk zijn, krachtig en zelfstandig. Dat is mijn comfort żone. Huilen helpt niet, die afdeling. Nou bij oefening twee hoefde ik weinig te doen, de tranen kwamen vanzelf. En dat dań ook nog delen! En dit is nog maar dag twee.

Ik heb al twee jaar lang het begin van een te breien sok liggen en dacht telkens: ik snap het niet, ik kan het niet. Maar eigenlijk net voor jou tweede filmpje dacht ik en nu ga ik die sok afmaken, ik kan dat wel! En het gaat als vanzelf en ik ben heel trots op mezelf en heel blij. Het volgende paar sokken wordt voor jou Henk ha ha

Dag allemaal, elke keer als ik wat over de cursus las werd ik al blij, dus doen!! Spannend maar fijn, ook om jullie zo te ontmoeten en samen te delen. Bij de eerste oefening,en eerste keer , voelde ik n beetje zachtheid, ontroering ( bij mijn brillenhoesje.De tweede en derde keer nam ik een beertje heel zacht in mijn armen en naar mijn hart. Vooral de derde keer raakte het me zo diep aan, bracht zoveel liefde, en zachtheid waardoor ik begon te huilen en dat ging even door. Toen een soort rust en ik moest denken aan een schilderij wat ik jaren geleden maakte wat "Zachtheid" heet en het gedicht wat daaruit ontstond. Er gebeurd iets diep van binnen.

Wat mooi om te ontdekken dat ik de liefde die ik aan de pen schonk en zo voelbaar als warmte in mijn hart voelde, eigenlijk elk moment kan oproepen om mezelf en alles in het leven met liefde en mededogen te benaderen. Dank Henk voor je pure manier van communiceren in de taal van je hart. Je boekje ''ik hou weer van mezelf'' wat je lang geleden maakte, pakte ik onlangs nog eens weer uit mijn boekenkast. Het is nog steeds actueel.

Henk jij inspireert door het enthousiasme waarmee je vertelt en wat je uitstraalt. Daardoor ben ik uit mijn comfortzone gekomen en doe mee aan deze cursus om meer in vrijheid te durven leven, mezelf weer ontdekken, worden, zijn. Vol vertrouwen en zelfvertrouwen gaan staan voor wie ik ben en wat ik doe, ongeacht wat een ander er van vind of denkt.Mijn grenzen kennen en aangeven. Durven zijn met alles wat er is, ook angst, zonder blokkades of spanningen te maken.Toekijken is niet mijn sterkste kant :-). Onbezorgd, ontspannen, gezond, dankbaar, blij, durven leven. Het kind in mij weer meer laten spelen, genieten.Meer van mezelf ( leren) houden. Dit alles is een groot hartsverlangen !!

De eerste oefening waarbij je heel liefdevol, teder, warm en vol aandacht een voorwerp oppakt en naar je hart brengt zorgde bij mij tot twee keer toe voor een enorme huilbui vanwege het ervaren van zoveel moois in mijzelf. Dank je henk.

via een buddy getipt over deze cursus. Henks woorden vallen precies goed in mijn ontwikkeling. De eerste oefening was al gewelidig mooi om te ervaren: met hoeveel liefde ik mijn hart kon openen voor de koptelefoon die bij me lag, en hoeveel liefdevolle aandacht ik voor het 'ding' kon voelen. (het was ineens ook heel mooi en zacht). Heel fijn om te ervaren. Mooi begin!

Ik pakte bij de 1e oefening een pen op en bekeek die met aandacht en tederheid en wat staat er op de pen? "I feel better". Ik heb die pen talloze malen gebruikt en nog niet gezien wat er op staat. Het geeft ook een vertraging in mn tijdsbeleving wanneer is de pen zo bewust oppak.

Lieve allemaal ik start vandaag opnieuw heb het de eerste dagen teveel aan mij voor bij laten gaan. Vanmorgen de video’s van de eerste 3 dagen gekeken en ze komen echt bij mij binnen en dit wil ik volledig kunnen ontdekken voelen en ervaren. Ik start dan ook vandaag met de wekker te zetten om deze oefening toe te passen.

Doe het eens anders! Heerlijk en spannend tegelijk. Grenzen verleggen. Zo stapte ik net op mijn balkon terwijl het licht regende en liet mij zien met mijn armen omhoog aan de zo genaamde menigte onder mij. Ik mag er zijn, herhaalde ik. Ik voelde lichtheid opkomen in mij, het was als of ik energetisch groter werd, mijn lichaam vulde zich. Met dit gevoel ga ik zo meteen boodschappen doen. Dank je, Henk, voor jouw inspiratie tot actie en het uitproberen van nieuwe dingen.

Ik had een torn mesje voor me liggen. Zelfs zo^n hard scherp mesje kan zachtheid brengen, ik glimlacte en werd sinds heel lang warm ! Je intentie en aandacht zorgen hiervoor.Dank je wel,Henk voor deze ervaring, zo concreet en voelbaar op het moment zelf. Wat een verschil met mijn hoofd datvalles wil begrijpen, altijd in conflict zoekt en denkt. Een verademing!!!

Hallo Henk. Ik krijg de cursus via de telefoon maar ik heb daar te weinigb voor. Op mijn laptop heb ik geen mail en daar moet ik nog achteraan om dat in orde te krijgen. De vraag is nu, kan ik wanneer ik alles met de mail weer op een rijtje heb, dan weer opnieuw beginnen. Op deze manier strest het mij en lukt het niet. Ik probeer uit mijn comfortzone te treden{ik wil nml. altijd alles direct en goed afhandelen maar nu wordt ik er gestrest van en dat is niet goed} Ik ga nu uit mijn zone en probeer het ff los te laten en weer in te stappen als ik de.mail op mijn laptop krijg. Wel een goede oefening voor mij dus. Is dat mogelijk???

Ik bedoel... te weinig MB.

Hoe inspirerend! Ik heb me ingeschreven omdat ik me bewust ben dat mijn hart dikwijls op slot blijft alle theorie ten spijt. Mijn intentie voor 2020 is met een open hart in overgave gaan, het volle vertrouwen in de grote intelligentie. De mini-oefening toverde een glimlach, de beste versie van mezelf “zitten” idem , alleen ook veel meer rechtop. Het anders doen vind ik zalig...alleen dat ook nog delen in het openbaar is helemaal nieuw voor mij.

Bij het lopen vanuit de beste versie van mezelf gebeurde bij mij iets wonderlijks, iets onverwachts. Ik ging rechter lopen maar niet door, zoals gewoonlijk, mijn rug te rechten maar de andere houding kwam vanuit mijn liezen en was heel vriendelijk en warm. Erg mooi om te doen.

2 jaar geleden zhineng cursus gedaan en gaf me veel vertrouwen dat er meer was in deze wereld wat mij genezing heeft gegeven en medicijn gebruik ruim gehalveerd en ik besef dat het leven je veel kan geven als je de juiste ontspanning bereikt, Deze cursus raakt me omdat een ieder er gewoon mag zijn zoals die is en dat onvoorwaardelijke liefde ieder gaat raken en genezing gaat geven. Ik ben ontzettend blij dat ik deze cursus als handleiding mag gebruiken om verder mijn doelen te bereiken.

Beste Henk en medecursisten, de reden dat ik meedoe is dat ik mezelf weer veel meer trouw wil zijn. Ben mezelf de afgelopen tijd aardig kwijt geraakt, heb me teveel op anderen gericht zonder voldoende op mijn eigen behoeftes te letten. Ik ben blij dat we met zovelen zijn om elkaar te steunen en te stimuleren. De theorie en de video's ervaar ik nu al als veelbelovend. "Doe het eens anders" breng ik nu in de praktijk want ik heb nog nooit ergens een reactie geschreven:). Iedereen een mooie en liefdevolle cursus gewenst en Henk alvast bedankt voor dit prachtige aanbod!

Het gaat steeds beter door de mini oefening te blijven doen. Heel fijn, Dan over de mantra dit gaat mij goed af denk doordat ik al ervaring heb door mantra's te gebruiken in mijn leven van alle dag. Ik heb mij verdiept in de oosterse wijze van dit gebruik en pas ook toe. Mede hierdoor heb ik besloten om deze cursus te volgen. Heb al veel inzicht in mij zelf gekregen en in andere mensen. Mooi om er voor mensen te zijn, maar ook voor jezelf. Heb heel veel tegenslagen gehad in mijn leven, maar heb nooit op gegeven. Mede door het volgen van de Reiki methode, ben nu zelf Reiki master. En dit heeft mij enorm geholpen, en dit Henk sluit er prima bij aan. Dank je wel. Anny

Bij de eerste oefening kon ik glimlachen naar de pen, bewonderen , waarderen, koesteren. Naar het hart brengen was een schok. Ik voelde kilte, geen contact.Ik heb zoals velen altijd veel gegeven, mezelf weggecijferd. Merk dat ik nu zelf aandacht, liefde, nodig heb en kan het dus moeilijk (weg)geven, heb de energie niet meer. Al veel aan cursussen, therapieëen gedaan. Met weinig resultaat. Ik ben moeilijk te bereiken.Door de vele informatie is er geen duidelijk beeld meer, wat is voor mij de beste weg. Hoop nu met de simpele aanwijzingen weer een stapje verder te komen.

Ik voel !!!!!Onbekend tot nu toe.Ik was zo gespannen bezig geweest in allerlei methoden en u kan en mag het ontspannen! Ik voel warmte indit altijd gespannen lichaam en ontdek nu pas wat ik di lichaam heb aangedaan. Ik ben zo blij dat je deze cursus geeft en besloot om mee te doen.Altijd voor een ander en gedaan war de ander vroeg omdat ik niet aanwezig was met het in contact zijn met mijzelf. Ik heb weer 100% vertrouwen in deze totaal nieuwe weg.Ik kom tijd tekort om deze mini oefening nog vaker te doen.Het lukt me nu al om langer thuis te blijven i.p.v altijd .weg te gaan.Ik glimlach nu echt! Dank, Henk

Beste Henk, ik ontdekte dat het uitspreken van de steunzin in mijn vertrouwde dialect veel echter aanvoelde. Ik kon het zo echt menen omdat het meer in mijn eigen taal was en dit directer aanvoelde dan geijkte woorden die iedereen gebruikt. Ik kom zo beter bij mijn ware gevoel omdat het mijn eigen woorden zijn! Misschien een tip?

Vooral raakte het besef mij dat alles wat ik doorheen de dag gedachteloos of liever aandachtsloos en gehaast doe ook op deze manier met liefdevolle aandacht kan en dat dat in mij zoveel tedere vreugde oproept.

Na de eerste mini oefening 'sloeg de vlam in de pan'. Iets wat ik allang wist kwam op een dieper niveau binnen. Ik ben altijd heel kritisch op mijn partner, maar dat weekend was ik zonder moeite heel lief voor hem. De steunzin heb ik opgeschreven en toen mini oefening 1 ermee gedaan en hem naar mijn hart gebracht. Hij vibreerde in mijn lichaam en toverde een glimlach op mijn gezicht. De afgelopen nacht heb ik liggend in bed mini oefening 1 op mijn lichaam toegepast, het als het ware liefdevol opgepakt en ik heb geslapen als een roos, hetgeen tot nu toe geen vanzelfsprekendheid was. Het voelt fijn, ook al ben ik pas bij les 3.

Helaas heb ik nog niet zoveel met de steunzin en dat voelde, gezien het aantal positieve reacties, bijna als afwijkend... Ik ben er blij mee, dat dat vandaag werd benoemd als gevolg van bepaalde situaties. Mijn steeds verder afnemende gezondheid en de energie die ik nodig heb om mezelf steeds weer bij elkaar te vegen daar "onder in dat putje" zijn daar wel debet aan en het mag er ook gewoon wel even zijn. Zoekend naar de juiste formulering van een voor mij goede steunzin…

Wat bijzonder, ik heb vanmiddag een hele lange reactie verstuurd, maar ik zie hem niet meer in beeld, dus nu eerst maar even zo checken.

Een foto van heel vroeger heb ik naar mijn hart gebracht, zoals je Maggie adviseerde. De tranen stroomden al na een seconde.Hoe vaker ik deze minioefening de hoe rustiger en langzamer ik word! Een groot verschil met vroeg in de sportschool te trainen, waar ik veel van me eiste.Ik kan mijn benen niet meer van de grond krijgen ,Nu voel ik het en blijf mooi thuis of ga later in mijn uppie, zodat de ^slavendrijver^ van een groepstraining me niet meer kan opjutten.Wat een release om het niet meer te doen en mijn eigen tijd kan bepalen . Met de steunzin zit ik nog veel in het hoofd, maar na herhalinge voel ik de ruimte om me en een vertrouwen dat ik de touwtjes kan loslaten.Het denken ontspant dan.Hehe!!!

Hi Henk, tot dusver ben ik heel blij met het door jou aangereikte materiaal en de wijze waarop. Heel veel dank daarvoor! Het in de praktijk brengen van eea vult mijn dagen voortdurend. Fijn om te doen en te ervaren. De oefening om een lijstje te maken met dingen/mensen etc. waar ik een hekel aan heb en daartegenover wat mijn bijbehorende en onderliggende verlangen zou kunnen zijn, is nog niet gelukt. Jouw voorbeeld van een stug persoon kon ik volgen, maar hoe zit dat als het om een manipulerend iemand gaat die via slachtofferschap om aandacht vraagt? Wat zou dan mijn verlangen kunnen zijn? Hier heb ik kennelijk te maken met een blinde vlek... Op zoek naar de video waarin deze oefening werd gegeven kon ik hem niet vinden. Geen spoor meer bij dag 5. Groot raadsel dus. Met dit bericht stap ik trouwens flink uit mijn comfort zone. Dank aan allen die zo openhartig over hun belevingen vertellen! Ik ervaar ze als inspirerend, ontroerend en bemoedigend.

Lieve allemaal, Ik ben zo blij met jullie en jullie energie. De reden waarom ik deze cursus volg is omdat ik meer in het nu wil zijn, leven en genieten van dit moment. Heb in mijn leven 2 zware deperessies gehad en slik daar al lang medicijnen voor. Daar ben ik dankbaar voor maar ze vlakken ook enorm af. Nu merk ik dat als ik de ochtend begin met: ik geniet van deze dag in al zijn aspecten en ben in het hier en nu, dit mij helpt om me minder “grijs” te voelen. Onze gezamenlijke energie voelt als een warme deken om mij heen en ik ben dankbaar voor allen en alles. Heel veel plezier en liefde voor ons allen en Henk in het bijzonder.

Wat mooi al die reacties! Ik geniet van de video’s en de mooie steunzin. Ik was van het weekend op de boot naar Texel. Oortjes in, luisteren en meteen toepassen. De steunzin zorgt ervoor dat ik me meer kan overgeven aan het moment en de dingen die belangrijk zijn voor mij meer aandacht kan geven. Ik heb ‘m ook toegepast vandaag tijdens het geven van voetreflex en gedeeld met mensen. Prachtig, dank je wel Henk!

Hallo allemaal! Ik heb 's avonds geoefend met de steunzin en ben met de zin naar bed gegaan. In bed nog even het lijstje met namen de revue laten passeren. Er kwamen vanzelf nog meer namen op en die heb ik gewoon meegenomen in het denken van de steunzin bij het in slaap vallen. De steunzin is vervolgens de hele nacht bij me gebleven. Normaal gesproken kan ik nog weleens de weg kwijtraken als ik 's nachts aan iemand denk en in situaties rondom iets of iemand verzeild raken. Dit keer zei ik in mijzelf de steunzin tegen degene die in mij opkwam. Vannacht heb ik hierdoor een ander soort rust ervaren, meer liefdevol en accepterend van wat is. Vanochtend werd ik wakker met een heel comfortabel gevoel en ben hierdoor ook langer blijven liggen dan anders. Ik voelde mijn hart kloppen onder mijn ribbenkast en boven mijn navel. Een stevig pulserend gevoel dat ik nog niet eerder heb gehad. Het was aangenaam en echt. Toen ik naar buiten ging met mijn hond hoorde ik de vogels zo mooi fluiten en het leek wel of ik het beter binnen kon laten komen. Tijdens de wandeling met mijn hond bleef ik de steunzin gebruiken bij alles waar ik me van gewaar werd; bomen, takken, bladeren, een molshoop, maar ook de auto's op de weg. Het mooie is dat ik merk dat alles inclusief wordt door de steunzin. alles hoort er bij en niets hoort er niet bij. Ik ben de hele dag gevoeliger dan anders gebleven. Ik voelde bijvoorbeeld heel goed wanneer ik voldoende gegeten had en nam dan ook geen hap meer. Heel prettig. Ik realiseer me dat ik helemaal niet weet wat goed is voor een ander. Dat lijkt alleen maar zo als je van alles als 'goed' en 'slecht' bestempelt. Pffff. Vermoeiend. De steunzin gebruiken is veel leuker! Hartelijk dank voor deze mogelijkheid. Ik ga er vrolijk mee door.

ik doe de steunzin graag op de fiets. Ik had erge pech vandaag en was daar verdrietig over. Op weg naar huis heb ik steeds de steunzin gebruikt voor mensen om me heen. Thuisgekomen was de rust weeergekeerd en leek ik ook iets meer energie te hebben. Ik heb ook erge last van mijn handen en zag dat andere mensne daar heel zacht over aaiden tijdens de steunzin. ga ik proberen. dank je Henkvoor je inspiratie

Het leven houdt van de intelligentie die in mij is, precies zoals die is. En het leven steunt deze intelligentie onvoorwaardelijk in al zijn kracht en grootsheid. De oefeningen maken mij blij. Ik geniet ervan en merk dat het fijn is om zoveel aan mezelf te geven. Geregeld sta ik voor de spiegel en spreek de zin uit. Ik houd van mijn lichaam, mijn hart, mijn organen, de liefde die in mij is, de spanning in mijn bovenlichaam, mijn gedachten. Het voelt ontspannend om mezelf te steunen en het voelt groots om het leven mijzelf te laten ondersteunen. Door dit te typen merk ik de spanning in mijn keel. Het leven houdt ervan als ik mij uit, precies zoals het is en het leven ondersteunt mijn uitingen onvoorwaardelijk in alle kracht en grootsheid. Ik voel mij meer en meer vervuld en eigenlijk is het niet in woorden uit te drukken wat dat voor mij betekent.

2020 is gestart ! Ik heb het gevoel dat het een ‘anders dan anders’- jaar zal worden... Ben benieuwd welke wendingen het zal nemen. Graag wil ik deze cursus volgen , om dat ik het gevoel heb ergens vastgelopen te zijn. Ik weet niet meer welke kant op. Ik ben heel traag geworden in alles wat ik doe, en ik lijk steeds achterop te hinkelen. Het leven voelt als een zware rugzak, waar ik onder gebukt ga. Nu ik m’n 60 ste levensjaar tegemoet ga, voel ik ook een zekere dringendheid . Op de valreep nog op de boot gesprongen voor deze cursus ! Hopelijk helpt het mij om meer wegwijs in m’n leven te vinden. Ben blij om eraan deel te kunnen nemen.

Als ik op de fiets van- en naar mijn werk zit, spreek ik de zinnen uit naar verschillende dingen om me heen. De bomen, de vogels, de schapen. En steeds als ik het eerste deel nog niet eens uitgesproken heb voel/zie ik dat ze een beetje groeien, en voel ik mezelf lichter worden. Ik kijk beter en intenser. Ik word er blij van. Ook kan ik naar mijn organen uitspreken dat ik van ze hou, precies zoals ze zijn en dat ik ze steun, in hun kracht en grootsheid. In dat laatste deel spreek ik liever uit dat het leven ze steunt in al hun kracht en grootsheid. Dan voel ik me veel meer levend en onderdeel van het leven. Nu probeer ik het ook naar mijn pijnlijke heup, maar die laat ik nog even. Ik ga de lessen van les 5 daar eens op proberen. Ik heb veel stress gehad, door allerlei intense gebeurtenissen, in de laatste jaren. Ik heb het gevoel dat het tijd nodig heeft, veel tijd. Maar ik heb het gevoel dat deze lessen kunnen bijdragen aan het makkelijker loslaten van alles wat me nog dwarszit. Tot nu toe maakt het me zacht en blij. De eenvoud werkt op een diep niveau.

Les 1 - 14-1-2020 Ik loop achter. Nu pas les 1 bekeken. Gelukkig heb ik Sientje die me dagelijks herinnert om heel liefdevol met mijn dag te starten. Zodra ik uit bed ben, me gewassen en aangekleed heb komt ze aanrennen en begint te mauwen. Pas als ik ga zitten, wordt ze stil. Ze springt op m'n schoot en vervolgens nodigt ze me uit om haar liefdevol aan te raken. Zacht en met volle aandacht. Dat is zo'n heerlijk begin van de dag. Geen tijd, nog veel te doen, allemaal geen excuses voor Sientje om niet eerst liefdevolle aandacht aan haar te besteden.

Mijn intentie voor 2020. - wat ik wil doen: mijn neiging om te provoceren omzetten in leven als een natuurlijke dynamo van creatieve en initiërende energie. Stagnerende situaties en blokkades in beweging brengen. Op alle vlakken in beweging komen en in beweging brengen. - wat ik wil leren: iedere worsteling te zien als een kans om mijn doorzettingsvermogen te oefenen en eervol te leven - mijn gezondheid bevorderen: het onbekende tegemoet treden met ontzag en opwinding, mijn angsten (h)erkennen en absorberen - mijn ziel voeden met zachtheid en overgave.

Geen succes bericht vandaag. Het is vandaag boodschappendag rij daarvoor 50 km om bij het eerste stadje/ dorpje te komen (zuid Afrika) om boodschappen te doen. Ongeveer 40 gr hier. In de supermarkt vreselijk druk, veel lawaai. Ik liep daar chacherijnig door de winkel. Telefoon ging af, oefening doen, inspiratiebron leven of de beste versie van mij zelf. Ik was verre daar van af. Dan daarop de steunzin doen. Dat gaf me eigenlijk acceptatie te zijn die ik was op dat moment. Het klinkt gek maar ik voelde me eigenlijk prima bij mijn chagereinigheid. Nu aan de lunch, heerlijke salade, begin me sterker te voelen nu ik dit schrijf. Kon weer vriendelijk zijn met de ober. Terwijl ik nu schrijf begin ik dichter bij mijn beste versie te komen, zie weer mooie dingen en vriendelijke mensen om me heen. Mijn ervaring die negatief was en die ik wilde delen begint te veranderen. Grappig en mooi hoe dit werkt. Ga de steunzin hier maar weer op toepassen.

Dus eigenlijk is mijn bovenstaande bericht beëindigd in positief.

Beste Henk, dank je wel voor de cursus en alle inzichten die ik elke dag mag ontvangen sinds het starten van de cursus, vandaag les 16 op 15 januari, heel bijzonder is voor mij het gedicht van Nelson Mandela vandaag. Gisteren bij de les over inspiratiebron, dacht ik aan het gedicht van Nelson Mandela, dit gedicht is al vaker op mijn pad gekomen en elke keer weer dacht ik, wat een mooi gedicht maar ik begrijp hem nog niet helemaal, gisteren voelde ik voor het eerst echt wat de boodschap is van dit gedicht en het raakte mij meer als ooit daarvoor. Ik heb het gisteren gedeeld met 2 personen die ik goed ken en ik ga het nog sturen naar een paar mensen die het moeilijk hebben op dit moment en die hopelijk ook kracht vinden in dit gedicht. Verder merk ik dat ik mijn hart steeds meer kan openen om te ontvangen en dat ik steeds beter durf te delen. Nogmaals Dank.

Ik ben weer getroffen door het mooie gedicht. Ik vertelde gisteren aan vrienden dat ik deze cursus volg en dat mijn hartsverlangen is: Vrede op de wereld, voor iedereen een basis inkomen en de ongelijkheid qua vermogen heel veel verkleinen. Er werd tegen mij gezegd, dat ik daar zelf al mee bezig ben. Ik werd daar verlegen vaan en ging het een beetje naar benden halen i.p.v. er van te genieten. Dit verlangen is niet haalbaar en heb dus hart verlangen b ik nummer 2 gekozen: Dat mijn Soulmate op mijn pad komt. Ik heb weleens gelezen : Indien ik nu dood zou gaan Wat zou ik dan in mijn leven gemist hebben? Mijn soulmate en de liefde.

Als terugkijk naar succeservaringen voortkomend uit de beste versie van mijzelf dan is de absolute topper wanneer ik jaarlijks met gelijkgestemde zielen een weekje ga sapvasten. Het is misschien moeilijk te begrijpen maar dat voelt aan alsof er een goddelijke energie door mij stroomt. De beste versie van mezelf, de succeservaring, de inspiratie en de flow. Zonder enige vorm van moeite of oefening is het er allemaal aanwezig...alsook een allesomvattend gevoel van liefde en dankbaarheid. Spijtig dat ik dat allemaal na die vastenweek niet kan vasthouden. Ik voel dat ik de steun van liefdevolle gelijkgestemde zielen ook nodig heb om in de flow te kunnen blijven en die vind ik helaas niet vaak in het gewone alledaagse leven.

Deze dag start met Haar Licht te laten Schijnen. Evenals het thema van vandaag, mijn en jullie thema. Vanuit mijn hart wordt ik blij bij het lezen van het eerste gedeelte voor vandaag, en dankbaar voor de verdieping die plaats vindt. Soms is het even zoeken: hoe zit het ook alweer. . . en dan komt er een heldere tekst en video, waardoor de sprankeling met de cursus er weer is. Liefst wil ik een dagelijks halve dag bezig zijn met de cursus en/of de oefeningen. Soms lukt dat nog echt ook, al is het middernacht. Soms is het gewoon echt korter.

Halverwege al, of halverwege pas. tot nu toe heeft het me al heel veel gebracht, ik ben dan ook heel blij verrast over de impact van de woorden van Henk. Ze komen heel makkelijk binnen. de steunzin heeft me al in heel veel situaties veel innerlijke ruimte en rust gegeven. Zo mooi ook dat het niet probleemgericht is, maar dat het gaat om makkelijk en inspiratie. het past geweldig bij mijn coming out van mijn hartsverlangen. ook deze les van vandaag, je licht durven laten schijnen, past er perfect in. Het gaat dus heerlijk vanzelf. Het feit dat ik me nergens op hoef 'te storten' geeft me veel steun. in blijde verwachting vind ik een fijn concept vanwaaruit ik toch ook graag dingen doe en deel.

Al een aantal dagen was me duidelijk hoe moeilijk het was/is om bij mijn hartsverlangen te komen. Ik schreef een aantal dagen geleden voor mezelf dat ik een grote angst voelde om erbij te komen. Angst voor verdriet...vandaag zette ik voor ‘t eerst mijn timer...om de 15 minuten tranen...ik kan mijn verdriet accepteren...de ijsmuur mag smelten... ik ben niet langer alleen...ik deel met jullie...

Ik oefen elke dag met de oefening " leun eens achterover". Ik ben zo buiten mijn lichaam dat ik nauwelijks de adem voel, Er is zoveel weerstand tegen dit organisme door mijn verleden opgebouwd dat ik niet meer wil voelen. Dat brengt me sikkepit verder, het is toch de tempel van de ziel! Ja, dat weet ik maar komt niet binnen. Nu zet ik al een week mijn eierwekker op 90 minuten en ga ik liggen en doe ik de ademhalijngsoefening, waarbij ik nu eens niet volgens een pranayamaversie hoef te ademen. Ik merk dat mijn lichaam dat nauwelijks aandurft,want ik moet toch oefenen! Zo ben ik omgegaan met adem ,en het lichaam is steeds gespannner geworden. De ontspanning ontbrak, dus mijn opvatting is altijd geweest: je betere best doen en meer! Nu ga het eens anders doen, waarbij mijn pijnkramp zo voelbaar wordt in het hoofd, maar nu vind het lichaam dit fijn en doet alleen geewen en het hoofd kraakt en piept van binnen. Dus hier ben ik ook heel blij mee.

Help ik ben blijven steken bij les 11. mijn vriend kwam terug voorgoed dacht ik, hij ging weer naar huis. daarna kreeg ik griep. De collage maken voelde weerstand toch begonnen. loop nu wel een week achter zo jammer. ik ben weer op gang. ik ga maar door naar 12

Hallo, vandaag les 16 beluisterd, en terug naar de beginnersoefeningen gegaan. Het lukt allemaal niet zo goed, en deel dit dan ook niet zo graag. Maar toen dacht ik, ok ik doe het eens anders, en deel het toch ! Bvb bij het uitspreken v d steunzin naar iets/ iemand ( foto v onlangs overleden schoonzoon ) moet ik steeds huilen, en ben er dan ook mee gestopt dit te doen. Ik kijk dan naar andere dingen, maar voel er weinig bij. Naar dingen buiten in de natuur, gaat veel beter en raakt me ook dieper, daar stroomt leven door en dat voelt veel fijner aan ! Ook de mantra sturen naar minstens 5 personen waarvan je houdt, lukt mij goed naar de meesten en inderdaad er blijven er maar bijkomen, waarvan ik denk ‘ die wil ik ook steunen’ . Maar opnieuw komt dan naar boven, m’n lieve vader ( al 9 jaar dood) en onze lieve schoonzoon ( pas 9 maanden dood ) HOE MOET IK DAARMEE OMGAAN ? En wat kan ik best doen bij de weerstand die ik voel bij m’n eigen man, waarmee ik duidelijk het contact verloren ben en we ieder onze weg zijn gegaan, ook wat de gevoelens betreft in omgaan met de laatste overledene... en onze wegen steeds verder uit elkaar dreigen te gaan. En toch wil ik dit niet en hoop echt dat er weer liefde tussen ons kan gaan stromen. Pfff, een hele boterham en ik heb het er ‘warm’ v gekregen, door dit te delen ! Heel emotioneel voor mij . Hartegroet aan ieder, Anne L

Lieve Anne, wat ben je moedig door jouw persoonlijke verhaal te delen. Verlies van dierbaren is zo ingrijpend op ieders leven. Er bestaat geen verzachtende oplossing voor. Het geeft aan hoezeer hun leven anderen en jou heeft verrijkt. De natuur is jouw toevluchtsoord, maak er dankbaar gebruik van. Het leven houdt van jou precies zoals je bent, het steunt jou in al jouw kracht en grootsheid.

Alles lijkt ietsjes gemakkelijker te gaan; gesprekken verlopen anders, zachter en ruimer. Contact met mijn zoons is verzacht en opener, gelijkwaardiger. Ik spreek ook naar ze uit dat ik de steunzin gebruik wanneer de neiging tot bezorgd zijn zich aandient. Vannacht was rommelig maar door me bewust te zijn van de succeshouding kan ik nu denken dat ik vannacht vele malen de steunzin heb kunnen gebruiken. De scherpe kantjes en lading in communicatie zijn een beetje aan het verdwijnen. Ik kan mezelf beter voelen en beter voelen..

Ik moet toch 'n speciale gebeurtenis vertellen. Iets in de zin van Henk en zijn champignons. Ik wilde 'n nieuwe tube kopen van 'n zeer duur merk voor mijn aangezicht, na 'n lang geleden operatie aan mijn neus. Nu vond ik dat in België veel te duur. Maar wij gingen toch naar Nederland. Dus ik dacht ik koop ze daar In 'n museum of zo moesten wij onze handtassen in zo'n bewaarkastje steken en nadat ik 2x lukraak verwisseld had van kastje vond ik in mijn uiteindelijke keuze 'n kortingsbon van 5 euro voor de tube die ik nodig had. Als dat geen klein wonder was. Liefs aan alle deelgenoten van deze formidabele workshop.

Op de laatste video van Henk gaat het over delen hoe je je overgeeft en ruimte geeft aan het leven, dat is best lastig als je zoals ik nu in een periode van chemokuren zit.. ziek worden, nog zieker worden, weer opkrabbelen en voor de 7e keer je weer moeten overgeven aan die flow.. toch lukt het mij door het groter doel voor ogen te houden, ik laat het over me heenkomen en verzet mij niet.. vroeger ging ik door alles heen om maar te negeren dat ik ziek was, uitgeput, mentaal en fysiek, ik MOEST zelf die paarden voeren om 7 uur, de stallen uitmesten, mijn dochter aanhoren over alles wat er mis ging in haar puberschooltijd, de eeuwige strijd met mijn man die zo gek is op discussie uitlokken en precies op mijn knoppen wist te duwen waar dat gebeurde, uitgewoond was ik dan.. Dit alles laat ik niet meer gebeuren, ik ben nu ziek maar de chemotijd komt in febr. ten einde en DAN kan ik er weer zijn, met mate, zonder discsussies, veel meer in harmonie dan ik ooit geweest ben met mezelf en mijn omgeving, daarvoor dank ik Henk en deze maandcursus, tot die tijd laat ik het leven komen zoals het nu komt, benut mijn uren in bed met luisteren naar Henk zijn video's en geef mijn lichaam rust en gezonde groentesappen om te herstellen en verwonder me over hoe dat werkt, wat een knap lichaam, groots en zoveel kracht.. wat een wonder. De positieve uitslagen na de chemo, wat een wonder hoe mijn lijf de sappen omzet in goede bloedwaardes.. trots op mezelf dat ik nog overeind sta, voel me geliefd en gesterkt meer dan ooit door familie en vrienden om mij heen, daar geef ik me aan over waar ik me vroeger verzette, ik wilde geen patient zijn of sneu geval maar dit is nu mijn leven en verzet gaat me niet helpen, go with the flow, niet altijd makkelijk maar het lukt me steeds beter met hulp van boven.

Ik ben nu bij les 16. Fijn om alles weer in een cirkel samengevat te krijgen! Ik merk dat ik soms vanbinnen wat zekerder wordt van mezelf, vanuit mildheid en vertrouwen. In kleine stapjes maar hoe dan ook mooi om te ervaren. Weliswaar ervaar ik/weet ik dat ik nu in de 'weerstand' zit, waar Henk het eerder over had. Ik herken het ook. Niet als het gaat om werk of iets afmaken of afspraken nakomen ed maar wel als het gaat om creativiteit en innerlijke verandering, mijn hart. Dan start ik blakend en stralend om vervolgens te stagneren. Ik ben er nu op het moment zelf hartstikke van bewust. Het goede nieuws is dat ik er met de handvatten van deze cursus dieper naar mag gaan kijken en dat zal ik ook zeker doen. Het verlangen om voorbij mijn blokkade te komen is groot, net als het besef dat de tijd daar nu rijp voor is. Dank Henk, dat je ook voor dit stuk aandacht hebt in de lessen. Dus ja...ik ben op weg ;). Fijn om jullie verhalen te lezen. Mooie dag! Warme groet van Anne-Wiek

Ik ben blij dat ik mag meedoen aan deze cursus. Vorig jaar ben ik zowel mijn man als mijn broer verloren. Zoveel rouw daar had ik nog niet mee geoefend....om nu elke dag te oefenen met alle fijne dingen, merk ik dat dit mij enorm helpt om positief door te kunnen gaan en ook om in momenten van diep verdriet daar in te gaan en maar te voelen en te weten dat álles erbij mag horen! Mijn beer-knuffel ligt nu op mijn buik en steunt mij ook Ik hou van plaatjes, al mijn leven lang, nu knip ik ze met plezier uit en zie mijn moodboard groeien! Namasté, ik groet het mooie in mijzelf en het mooie in jullie allemaal Ingrid

Dankjewel Ingrid, voor het delen van je verhaal en het positief leren omgaan met je rouwproces . Herkenbaar. Deze cursus is een ware hulp, dat ondervind ik ook. Het voelt ‘warm’ dat er nog deelnemers zijn die in een rouwproces zitten... Naar Els en Annette liet ik weten dat er een ‘pakkend’ klein boekje bestaat, dat jou misschien ook kan helpen verwerken. Ik steun jou onvoorwaardelijk in al je kracht en grootsheid . Nog veel plezier bij het samenstellen v je moodboard . Harteknuffel !

Overgave ervaar ik als aan het "werk" ben in mijn praktijk. Ik doe een grondingsoefening voordat ik de voeten ga behandelen en geef me daarna over aan wat er bij me binnenkomt. In het begin had ik altijd een plan en nu vaar ik op mijn intuitie en stem af op de ander. Dat is voor mij overgave en dat werkt zo fijn. Dan kan ik niet alleen geven maar ook ontvangen. Henk ik denk dat ik de beste versie in februari gewoon weer opnieuw doe! Ik krijg er zo veel energie van.

Vandaag een terugslag, weet niet waar ik het moet plaatsen maar ben zo teleurgesteld in mezelf, ondanks al het harde werk van afgelopen weken dat ik me toch weer heb laten verleiden tot strijd in mijn huwelijk. Ik heb de steunzin zo geprobeerd, me voorbereid op terugkomst van mijn man na zijn lekkere week wintersport terwijl ik een zware week had met ziekenhuisbezoeken en chemo.. altijd weer die domme reactie over Henk en de media waar je als eerste de kwakzalver pagina tegenkomt en ik me in een hoek gezet voel waar ik mezelf en Henk te moeten verdedigen.. niet gesteund door mijn beste vriendin en mijn eigen partner dat voelt zo onbegrijpelijk en dan toch zeggen dat hij van mij houdt, hoe moet ik dat rijmen, ik werk zo hard om voor mezelf te zorgen, alles te doen om mijn kansen te vergroten deze ziekte te temmen. hoe kan ik de steunzin voor hem uitspreken als ik momenteel gewoon geen liefde voel maar verdriet en teleurstelling. Ik vind dit even een heel moeilijke fase, ben ontzettende gezegend met mijn ouders die mij onvoorwaardelijk steunen en respecteren in al mijn keuzes maar helaas gaan die vandaag weer naar huis. Ik begrijp dat het een proces is met vallen opstaan maar ik voel me momenteel helemaal leeg van binnen.

Dear Pauline, msschn kan het je helpen om de steunzin voor jezelf uit te spreken en minder te focussen op de moeilijke situatie in je relatie, maar wel op iets moois iets positief ( mogelijk de aanwezigheid van je ouders) of iets wat je al goed kunt. . . en Pauline: 'ik hou van jou precies zoals je bent en ik steun je onvoorwaardelijk in al je kracht en grootsheid'! En: Pauline het Leven houdt van jou precies zoals jij bent en het Leven steunt jou in al jouw kracht en grootsheid ***

Goedemorgen lieve medecursisten, Heel leuk om deze ervaringen te lezen! Ik heb net dag 2 bekeken van de cursus en ik ga vandaag dingen anders doen dan normaal. Dat voelt vreemd maar tegelijkertijd ook heel goed. De cursus voelt een beetje zoals het boek de Secret alleen nu heel praktijkgericht. Ik heb er zin in! Liefs Nancy

Bij de video van dag 27 ging ik gelijk het liedje zingen van ’doe wat je het liefste doet, ja zuster nee zuster, dan is het altijd goed! Ja zuster nee zuster.... die Annie M.G. Zij is voor mij altijd een inspiratiebron!!

Ik heb me opgegeven, in de hoop dat ik me los kan maken uit een negatieve spiraal. Ik ben een vrouw van 57 jaar, die heel veel heeft meegemaakt, maar ik heb alles goed doorwerkt en verwerkt. Ik sta van nature optimistisch in het leven en heb mezelf aangeleerd vooral naar mijn mogelijkheden te kijken ipv verzuipen in onmogelijkheden. Ik heb alleen 4 kinderen groot gebracht met vallen en opstaan en zonder dat ik op iemand een beroep kon doen. Andersom was ik een baken voor anderen. Ook hierin is een ander balans gegroeid, tegenwoordig ben ik net zo empatisch afgestemd op mezelf als op anderen. Mijn kids zijn alle 4 volwassen en te samen hebben zij 6 kinderen. Mijn 1 na oudste is een zoon en hij leek tot 5 jaar geleden het meest op mi kwa spirit, doorzettings-vermogen en positiviteit. Hij heeft het tot 2x toe voor elkaar gekregen, om zonder ene euro in zijn zak een bedrijf op poten te zetten, waardoor hij miljonair is geworden, waardoor hij nu in een prachtige grote vrijstaande vila woont. Vijf jaar geleden is hier een ommekeer ingekomen. Getrouwd met een narcistische dame, de verkeerde mensen om hem heen en zijn vader die in ene in beeld kwam. Zijn vader is beroepswerkeloos en al zijn hele leven verslaafd aan cocaïne. Hij heeft nooit naar onze zoon omgekeken, totdat mijn zoon miljonair werd. Ruim 3 jaar heeft mijn zoon het inkomen voor zijn vader betaald en stank voor dank. Zijn vader heeft hem 5 jaar geleden wijs gemaakt dat gebruik van cocaïne geen kwaad kan en hem meegetrokken. Met dien verschil dat zijn vader als beroepswerkeloos man, veel minder te besteden had dan mijn zoon. Twee jaar geleden realiseerde mijn zoon dat hij een verslavingsprobleem heeft en heeft zijn vader gevraagd om samen te stoppen. Zijn vader werd boos om die vraag en gaf mijn zoon te kennen, dat hij beren op de weg zag en normaal moest doen. Mijn zoon heeft zijn vader een brief geschreven en daar nooit reactie op gehad. Sindsdien geen contact meer met zijn vader. Mijn zoon heeft de afgelopen 2 jaar 4 miljoen uitgegeven aan cocaïne en andere verslavende en zeer gevaarlijke stoffen en aan het onderhouden van verkeerde vrienden. Sinds dien is mijn zoon ook voor ons niet meer aanspreekbaar op zijn gedrag en zijn verslaving een dodelijke ziekte geworden. Hij geeft nu 6000 euro per maand uit, alleen aan cocaïne, ketamine, gsb e.a. Er is niets meer over van de sterke persoonlijkheid die hij was. Hij is 3 jaar geleden begonnen met een nieuw bedrijf waar hij veel geld in heeft gestoken, maar die staat op punt failliet te gaan. Al zijn geld is er inmiddels doorheen, zijn dure auto's verkocht voor rotzooi en zijn huis nu te koop. Maar dat is niet mijn ergste zorg. Mijn grootste zorg is de angst... iedere dag opnieuw.... om hem dood aan te treffen. Hij is inmiddels gescheiden en heeft een dochter van ruim 2 jaar, alwaar hij ook steeds minder bereikbaar voor is. Wij (zijn zusjes en ik) hebben hem een geruime tijd geprobeerd te helpen door dagelijks bij hem te zijn. In het begin hielp dat, maar nu heeft hij zo zijn wegen gevonden om door te gaan, ook als we bij hem zijn. Ik heb geprobeerd de steunzin hierbij op verschillende wijze in te zetten, maar bemerk dat ik hiermee weinig kan. "Ik hou van mijn zoon precies zoals hij is en ik ondersteun onvoorwaardelijk zijn kracht en grootsheid", heeft mij gebracht waar ik nu sta, leeg getrokken en machteloos toe kijkend hoe mijn zoon zichzelf de dood in jaagt. Ik heb de zin ook toegepast op mijn weerstand, die mag er zijn. Ik sta op het punt mij totaal los te gaan maken van mijn zoon, daar al mijn energie nergens toe leidt en het mijn functioneren zo langzamerhand verlamd. Tips in deze zijn zeer welkom

Waarom ik deelneem ? Het licht , de liefde , die ik (ook) ben meer vorm geven voor mezelf en de anderen . Uit mijn comfortzone treden , nieuwe partner aantrekken met wie ik de steeds groeiende liefde voor mezelf en de ander kan delen , kan leven . Vanuit overvloed aan liefde nog vele hartjes (in deze ook mooie wereld) kunnen raken . Wat ik schrijf ontroert mezelf , het voelt uitnodigend en ook eng om te delen wat mij diep vanbinnen roert , om de beste versie van mezelf te leven . Zeer dankbaar Henk en alle andere deelnemers voor de kans die mij geboden wordt , voor de kans die ik mezelf geef .

De eerste minioefening : het geregeld teder uiitreiken naar een voorwerp spreekt telkens mijn liefdevolle essentie aan , naast het hart ben ik mij ook meer bewust van mijn adem . Ontroering en dankbaarheid dienen zich aan .

Beste, Ik wil graag delen dat ik van deze tweede kans geniet om samen met andere mensen te starten op 1 februari. Dankjewel voor de ontwikkeling van deze online cursus om de beste versie te zijn van mezelf. Het is een mooie gedachte. En niet alleen dat; het is een leuke intentie, een bekrachtigend idee, een werk in uitvoering. Het is een keuze, net zoals vrede, liefde, geluk een keuze is. Het is een keuze om me ermee te verbinden en liefde te ervaren. Ik wens je het beste, Diederik

Lieve Henk, Nu wil ik toch echt even de tijd nemen om je te bedanken voor al die prachtige, inspirerende video's waar je ons afgelopen maand mee verblijdde. Ik zou ze allemaal wel willen uitschrijven om de mooie gedachten en teksten te onthouden. Ben daar in het begin ook mee begonnen, althans de hoofdlijnen, maar kwam daardoor hopeloos achter te liggen met de lessen. Maar daar gaat het immers niet om, je raakt in jouw video's mijn hart, mijn verlangens, je zet mijn spiritueel gedachtengoed geordend en daardoor werkbaar bij elkaar, je inspireert me inderdaad tot het beste uit mijzelf te halen en maakt daarmee mijn leven lichter. Het in jouw lessen steeds weer herkennen van het al lang weten, en ook hebben mogen ervaren, maar steeds weer kwijt zijn van dat goddelijke licht in ons. Dank je wel!

Dag allemaal, vandaag ben ik gestart met de cursus. Het lijkt mij een mooie aanvulling op waar ik al mee bezig was namelijk de Abraham leering dat gaat over de wet van aantrekkingskracht, gedachten zijn krachten, iedere dag afstemmen op het positieve en bewust die keuze maken. Ik ben hier nog niet eens zolang mee bezig en heb zonder problemen mijn medicijnen voor de reuma helemaal kunnen afbouwen. Je kunt echt veel meer dan je denkt en wil hiermee iedereen stimuleren. Ik heb dit geleerd uit een boek en de beste versie van jezelf komt erg overeen denk ik. Het fijne is dat je deze cursus samen doet en ervaringen kan uitwisselen. 2019 was een gek jaar voor mij (om het maar zacht uit te drukken)ik kon letterlijk geen stap meer zetten en ben gestopt met mijn bedrijfje. Ik heb nu tijd voor mijzelf en neem tijd voor mijzelf en wat er verder op mijn padje komt zien we dan wel weer. Ik wens iedereen een fijne cursus en heel veel Geluk ! Fijn jullie te ont-moeten en dankjewel Henk voor deze mooie mogelijkheid !

Met het wisselen van het jaar kwam sterk de intentie boven dat dit het jaar van de verandering wordt. Er zullen zich nieuwe deuren gaan openen. Deelnemen aan deze cursus is al de verandering.

Lieve mensen Ik zag een podcast met Henk en hij inspireerde mij. Ik wil graag weten wat hij te vertellen heeft. Ik denk dat ik daar wel wat van kan leren.

Lieve mensen, Ik herken alles wat Henk zegt. Ook ik heb veel boeken in huis, veel opleidingen en trainingen gedaan, verre reizen gemaakt, alternatieve geneeswijzen ondergaan, verschillende spirituele wetten onderzocht en nageleefd. Een hele periode werd ik hier echt blij van en voelde intens mijn hartsverlangen waar hier over gesproken wordt. Ik ken het heel goed. Doch ik ben het ook alweer een aantal jaren kwijt. Opeenvolgende reorganisaties op mijn werk, gedwongen functiewijzigingen zorgden voor een heftige en langdurige burnout en andere klachten. Daarnaast zijn veel mensen in mijn directe omgeving in korte tijd overleden aan kanker en een aantal is nog erg ziek. Vorig jaar heb ik me al ingeschreven voor de cursus EHBK. Heel verhelderend en bruikbaar. Ook dingen die ik feitelijk wel wist maar vergeten was, kwamen weer in mijn mind terug en ben ze gaan gebruiken. Eergisteren ging ik met mijn zieke schoonzus een dag mee naar het Antoni van Leeuwenhoekziekenhuis in Amsterdam. Ik wilde haar tot steun zijn bij de chemobehandeling en de PETscan. Ook deed ik dit voor mezelf om me nog beter te kunnen inleven waar mensen met deze ziekte doorheen gaan. Om ze nog beter tot steun te kunnen zijn. Ik werd en word blij van dit gevoel dat ik iets voor anderen kan betekenen. Dat gevoel wil ik weer terug, mensen helpen. Dat is mijn hartsverlangen. Ik word al blij op de manier zoals jij spreekt Henk over het leven, over hoe dingen te benaderen en in kleine stapjes te veranderen. De menselijke en eenvoudige benadering van alles zoals je deze beschrijft, daar word ik blij van. Ik vertrouw erop dat ik middels deze cursus mijn blijheid weer terugvind en een nieuwe impuls aan mijn eigen leven kan geven en mijn energie weer gaat stromen. Ook voor Zhineng Online heb ik me ingeschreven. Ik pak graag zoveel mogelijk aan wat wordt aangereikt en me kan helpen een betere versie van mezelf te worden. Dankjewel bij voorbaat dat je deze en andere cursussen geeft. Dat is een fantastische impuls voor ieders gezondheid!

Lieve mensen Wat fijn om deze cursus te doen met zo’n getalenteerde arts/mens,zo vol passie en liefde ! Alleen al de stem van jou Henk voel ik in mijn hart! De minioefening van gisteren was heel fijn dat ik zoveel liefde naar een pakje zakdoekjes kan voelen dit had ik nooit kunnen vermoeden haha. Vandaag deed ik de oefening weer maar dan met een foto van mijn moeder en mijn kleine broertje (toen nog) ,ook weer heerlijk om zoveel liefde te voelen! Straks doe ik deze oefening met een babyfoto van mijzelf,verheug mij nu al! De doe het eens anders oefening,ik kwam er op om weer eens de loopmeditatie te doen,heerlijk,hierna deed ik het anders en tilde mijn benen hoog op,moest er echt om lachen!Later ben ik gaan zitten en deed de loopmeditatie zittend,ook met mijn benen omhoog ,zo grappig Ik vermoed dat ik veel aan deze training zal hebben. Ik heb mij op gegeven om uit een impasse te komen! Ik heb jaren zelf o.a.meditatie/mantracursussen gegeven. Maar de hup was eruit! En nu ben ik al een jaar niet dienstbaar! Ja naar mijzelf ,moest weer stukken doorwerken en nog.. Ik ben blij en ga straks naar buiten en doe het daar anders,weet alleen nog niet hoe maar laat het nog wel weten! Dankjulliewel voor de aandacht ! In liefde ❤️Elly Rainbow Feather☮️

P.s. Wil nog even een boekje van Henk onder de aandacht brengen! Bondgenoot,de autobiografie van een imuuncel! Een geweldig boekje,ook voor mij heel ontroerend! Echt een aanrader! In liefde Elly Rainbow Feather

mijn partner heeft kanker in een ver gevorderd stadium , maar zij heeft de prognose niet geaccepteerd en vecht al meer dan 6,5 jaar na de operatie tegen deze ziekte .ik doe mee an deze cursus om het beste uit mijzelf te halen ,om meer begripvol en liefdevol met haar om te gaan in deze moeilijke tijd voor haar .mijn kleine dagelijkse probleempjes zijn onbelangrijk, het gaat om haar .!

Hey lieve allemaal , Vaak niet vanzelfsprekend om tijd vrij te maken voor deze prachtige cursus. We hebben een boerderij met melkvee en dat slokt zoveel van mijn tijd op dat ik de tussendoortjes er afsnoep om af en toe weer een stukje te volgen en ik word daar iedere keer blij en warm van. Ik voel me dan als een zondagskind en mijn hart maakt soms zelfs sprongetjes. Heb een echtgenoot die de lat heel hoog legt en dat van mij ook vaak eist. Ik was vroeger als bediende tewerkgesteld en deed mijn job ongelofelijk graag. Ben gestopt omdat mijn echtgenoot het niet meer zag zitten om dat werk allemaal alleen te doen. Alleen zijn we zo verschillend. Bij hem is het meer de prestaties neerzetten, leuk of niet leuk. Maar ik heb graag dat het bovenop ook nog plezant is en dat er nog tijd is voor een babbel met een buur of iemand anders die langs komt. Maar volgens hem houden die me van het werk : ( Het gevoel dat ik daardoor krijg slokt zoveel van mijn energie dat ik via deze cursus wil leren hoe ik de beste versie van mezelf kan worden , de échte versie. Ben veel verloren van mijn zottigheid van hoe ik was, Voel me heus niet ongelukkig en misschien is dat omdat mijn geluk hier niet alleen van af hangt. Heb heel fijne vrienden om me heen, ben in een heel leuk zangkoor en omdat ik zo weinig tijd vrij heb, lijkt het of ik, als ik bij hen ben, er dan zelfs dubbel van geniet : ) Ben dus nu terug van het begin aan de herhaling van dag 1 begonnen... Dankjewel Henk voor zoveel moois !

Heb gisteren de mini- oefening gedaan en het voorwerp dat ik koos was een reproductie van Gustav Klimt, moeder en kind die ik op een moederdag gekregen heb van mijn drie dochters. Ik kijk er alle dagen wel een paar keer naar. iedereen in ons gezin spreekt me anders aan, echtgenoot zegt mams, dochters mam-mammie-mama. Vandaar dat ik voor die prent koos., ze heeft een speciale betekenis voor mij. Hoe langer ik naar de prent keek, raar maar in't begin voelde ik me de mama die het kind koesterde en na langer kijken werd 'ik'het kind dat een warm plekje zocht en gekoesterd werd bij haar mama. Voelde tranen opkomen. Ben mijn moeder al vrij jong verloren en ik ben de 6de uit een rij van 9 kinderen. Ik herinner me niet dat we geknuffeld werden of op schoot gezeten hebben. Alleen van de jongste kan ik het me herinneren. Er zijn ook weinig foto's uit mijn jeugd , wel van de jongste en die zat dan tussen onze ouders in. De oefening voelde fijn aan, knuffelen en geknuffeld worden.

Een half uur geleden naar buiten geweest, de tuin in. Ik heb het eens anders gedaan : ). Het regende en in plaats van binnen te blijven heb ik mijn regenjas aangetrokken. Buiten gure, strakke wind. Meeuwen die tegen de windrichting invliegen en af en toe een duik naar beneden maken omdat de wind te sterk is vermoed ik. Zelfs de hagelbui getrotseerd. Heb met andere ogen gekeken, veel moois gezien. Veel bloemknolletjes die hun weg naar het licht beginnen zoeken en hun jonge frisse blaadjes al laten zien, krokussen, judaspenning, aliums die al 20 cm boven de grond uitkomen met hun blad. Hier en daar wat verdwaalde notenschelpen en achter in de tuin een jonge taxusscheut, ver weg van waar de andere taxussen groeien, misschien het werk van vogels? Op een beschut plekje in de tuin staat een grote omgekeerde bloempot waarvan de voet afgebroken is en daardoor bovenaan een klein gaatje heeft. Net groot genoeg voor de vogels om erin te kunnen. Ik nam hem even weg en daaronder een prachtig nest vol mos en gedroogde blaadjes. Hier komt deze lente vast en zeker een gezinnetje wonen . Vanaf nu met rust laten ...En in de bolacacia aan onze voordeur ontdek ik in de stam gaten waarin zelfs slakken hun winterslaap houden in hun huisjes. Nooit eerder opgemerkt , ben zelfs het fototoestel gaan halen om mijn vondsten op de gevoelige plaat te zetten. leuke opdracht Henk. Ga het nog meer anders doen : )

Prachtig Cil, ik zou best ook wel even willen kijken naar al dat moois. Geniet ervan en goed van je dat je de tijd neemt...heel belangrijk

De steun zin doen (les 3)in gedachten voor een ander voelde net alsof ik de ziel voelde van de ander..heel mooi..alsof het diep binnen kwam bij die ander..ontroering. Ook het toepassen bij mijzelf voelt goed. Een simpele zin maar diepgaand!

Wat ik lastig vind is deze nieuwe oefeningen te doen én met de Bengston cycling methode door te gaan (deze cursus heeft Henk Fransen ook aangeboden) Wie heeft tip voor mij om deze twee te blijven doen?

Vanmorgen gebruikte ik de steunzin voor een collega die me een mailtje stuurde met een toon die ik in eerste instantie als irritant ervaarde. Door de steunzin te gebruiken (die inderdaad al regelmatig als refrein door mijn koppie danst ) merkte ik dat mijn empathie (meer) toenam en ik zachter werd en gewoon een vriendelijke reactie kon terug schrijven. Zo fijn! Wens jullie een prachtige dag!

Meedoen aan deze training is om mezelf elke dag te leren herinneren om de beste versie van mezelf te leven. Dat doe ik al ten dele maar dat mag nog veel meer groeien en in het licht komen staan. Het is een hele uitdaging ook om de beste versie van mezelf te leven, maar wel een leuke! Nu 7 dagen onderweg en ik geniet van de training. Tot nu toe vind ik het heel steunend en inspirerend en de westerse mantra vind ik geweldig. Die bracht zoveel moois in me teweeg. Dat fundament voelt als een belangrijke basisoefening dus die oefen ik veel. Ook de dragende groepenergie kan ik goed voelen; best bijzonder voor een online training. Dank dus voor jullie aanwezigheid . Wat een mooie wereld creëren we als we met z’n allen onze beste versie van onszelf gaan leven

De beste versie van mezelf...De steunzin Het leven of ik hou van deze situatie, dit onderdeel van het leven precies zoals het is en het ondersteunt de kracht en grootsheid hiervan, helpt me enorm om meteen aanwezig te zijn in het moment als de beste versie van mezelf.. Vorige week woensdag hadden we mijn vader gevonden vol bloed enzo en even later zat ik vol schrik in een gierende ambulance...Door de steunzin kon ik heel snel in de beste versie van mezelf stappen en wat ik allemaal heb klaargespeeld, is ongelofelijk... Mijn vader is inmiddels weer thuis en samen met mijn broer en schoonzus hebben we alles schoongemaakt en gedaan wat nodig was. Nu doen we samen de thuiszorg en ik heb ook gewoon mijn werk gedaan met mijn kleuters, oudergesprekken gevoerd gisterenavond...Ook al was ik al een tijd op dit pad, de cursus heeft mij door zijn verrassende eenvoud toch weer een extra zetje gegeven. De informatie over het primitieve brein vond ik ook heel helder! Superbedankt, Henk!

hoi Henk, woh, wat een prachtige informatie, praktisch. ik wil het wel met iedereen delen. na 5 dagen ben ik een week gestopt met de cursus. Ik ben deze cursus begonnen op aanraden van Annie, die in januari meedeed, om het samen nog een keer in februari te doen. maar Annie kon door toenemende hoofdpijn, bovenop haar dagelijkse vreselijke hoofdpijn, het niet opbrengen. ik voelde dat het goed was om de cursus te doen want ik voel dat er een doorbraak ligt voor mijn aktiviteiten. al 40 jaar, sinds groot uur U, Koos Posteman, verlang ik naar een dialoog van een week op televisie over religie, godsdienst, spiritualiteit, seculariteit, atheisme. etc. voor helderheid en het wederopbouwen van de inhoud wat er te vinden is in de rk kerk waar ik sinds 2009 al uitgeschreven ben, maar waarvan ik nog een van de trouwste bezoekers ben. religie zit in mijn genen. toen ik in 1976 met TM begon, werd er al gauw geroepen dat het een sekte was, angst voor hitlerjugend, hersenspoelerij, de duivel. allemaal heftige reakties. en dat wilde ik uitleggen, maar met de wetenschap lukte dat niet, en je zou gelukkiger moeten worden en ik werd depressiever. maar voor ik begon had ik in een visioen gezien tijdens een lezing dat het als twee gevouwen handen paste in de kerk. en dat is mijn richting en streven in mijn leven. hoe jij de dingen benoemd, zegt, onderbouwd vindt ik zo verhelderend. woensdag 12 februari ben ik weer begonnen. in die les, ik denk 6, stond dat je iemand moest zoeken. ik ben naar onze jonge pastoor gegaan en heb een uur met hem gepraat, ook over de steun zin, hoe het werkt, net als bidden zou moeten doen. hij zoekt ook een weg hoe meer inhoud in de kerk te krijgen en gewoon mensen die gemotiveerd in de kerk komen, wellicht dagelijks. maar dan moet er iets te 'halen' vallen. en begrip, begrepen zijn, en kennis of inzicht voor het dagelijks leven. tips etc. ik heb het bij hem neergelegd en hem de steunzin gegeven. en dan het volgende. ik heb veel vriendschappelijke contacten in het AZC. ik geef taalcafe en zo leer ik ze kennen. het is belangrijk dat ze nederlands leren, maar met een hoofd vol angst, trauma's etc lukt het bij de een veel beter dan bij de ander. dus er zijn mensen waar ik nooit nederlands mee praat. daar is begrepen worden en je verhaal kwijt kunnen het belangrijkste. maar ik merk dat er een leegte is aan samen werken voor het geestelijke welzijn. mijn katholieke achtergrond hoef ik niet aan te bieden. anderen hebben hun islam en bidden zelf. mijn meditatie, transcendente meditatie hoef ik ook niet aan te bieden, ik heb zelf mega ervaring in therapieën, cursussen, contact met mensen uit de hele wereld. ik woonde 14 jaar in de meest aandachtvragende wijk in Lelystad. zowel door het Sidha dorp, in het begin kon ik er iedereen, door eerder gedane cursussen, als door mensen die uit Amsterdam kwamen, heel gezellig, na anderhalf jaar meer en meer mensen met overlast, criminaliteit. Na de renovaties had ik de hele wereld als buren en is ook mijn dochter geboren. sinds 1998 woon ik weer in Heerhugowaard, en daar heeft alles wat kunnen bezinken en heb ik mega inzichten opgedaan. waarmee die dialoog van een week goed gevuld kan worden. maar de informatie die jij geeft , geeft er body aan ofzo. zoals de termen de Heilige Geest inademen, dan wordt het plastisch, praktisch, hanteerbaar, en toen je zei, als je wilt geloven ok, maar met wetenschap kun je je geloof ondersteunen. en in een voor video zei je, op internet staat zoveel aan oefeningen, daar heb je aan 24 uur niet genoeg. toen dacht ik. ja natuurlijk: highest first. wat het belangrijkst is voor ons eerst. de kennis van de werking van onze geest, ons bewustzijn. maar deze cursus van jouw geeft body ofzo ik kan het nog niet genoeg onder woorden brengen., het geeft handen en voeten. ik lees elke dag twee kranten, Trouw en het NH Dagblad, en kijk tv natuurlijk, en overal lees je : het moet veranderen , maar hoe, het moet veranderen maar hoe, het moet veranderen maar hoe, het moet veranderen maar hoe. etc. dit is logisch. het oude en nieuwe denken zit in de knoop. en dat vraagt om ontknoping, openbaring. daar heb ik inzichten voor gekregen, ook allemaal op papier, resultaat van een heel proces, dat kan in die dialoog met allemaal ervaringsdeskundigen etc. mensen die met al die geestelijke stromingen hebben gestoeid, gepionierd en volwassen zijn geworden. dit zit in mijn dna, ik had 6 tantes in het klooster, 1 tante werkte op pastories, een oom als landbouwmissionaris in Uganda, mijn vader zei: er moeten ook goede huisvaders zijn. en een oom die emigreerde naar Californië, een tante naar Australië, een oom werkte bij moeilijk opvoedbare jongens, gewoon goeie ooms en tantes. mijn moeder werd weggegeven aan haar tante omdat die geen kinderen kon krijgen. ok. het is tijd voor de dialoog en jouw cursus helpt me erbij. en ik moet nog zoveel videos. mamamia. ik heb nog 1 vraag: wil iedereen van de februari cursus en de januari cursus de steunzin uitspreken voor de man van Hanan. Hanan is van Syrië, een sterke vrouw, ze heeft haar zus 3 jaar bezocht die onschuldig vastzat in de gevangenis. haar man zat in de gevangenis en werd gemarteld. ze zijn gevlucht en kwamen op Leslos, daar deden ze vrijwilligerswerk. Hanan bij moeders en kinderen. tot ze aangaf bij de organisatie dat een man met zijn charmes vrouwen en meisjes misbruikte. ze moest weer vluchten voor haar eigen leven. ze heeft ook een overtocht met zo'n rubber boot gemaakt. ze kwamen in Athene en er was alleen geld voor haar om weg te gaan. Hanan zit nu hier, doet er alles aan om haar man hier te krijgen, die depressief als illegaal zich daar schuilhoudt. ze helpt iedereen waar ze kan, ze is oersterk, midden dertig en net anderhalf jaar getrouwd. ze helpt haar moeder dagelijks telefonisch die in Turkijke woont, haar zussen en broer zijn uitgewaaierd en ze helpt haar man zo goed en zo kwaad als het kan op afstand om positief te blijven. ik wil met onze vriendschap een steentje bijdragen. maar nu zijn er weer 700.000 syriers meer op de vlucht waaronder ook hun vrienden, en haar man wordt helemaal gek. ze heeft met hem gepraat aan de telefoon en na 3 uur herkende hij haar weer. ik huil van binnen met ze mee. het kan er niet meer bij. net als al die andere verhalen die ik hoor hier op het AZC. Ik vertelde de pastoor jouw voorbeeld van die dansende heup. ik zeg, dit moet bidden doen. nu alweer 700.000 syriers op de vlucht. dit mag op grote schaal gebeuren, deze steun zin samen gebruiken. daarom vraag ik aan iedereen, en ik vraag me af of er wel iemand is die mijn hele verhaal leest zo onderaan zo'n ellenlange bladzijde, die voor een ander die steunzin wil zeggen. zet dit weekend je wekker om 5 voor 12, om 5 voor 4, om 5 voor 8 en bidt alsjeblieft deze steunzin voor Hanan en haar man. het zijn leiders, in de mooiste zin van het woord en die mogen niet verloren gaan, want Syrie heeft ze nodig. liefs van mij Annelies

Het leven houdt van Hanan en haar man precies zoals ze zijn en steunt hen onvoorwaardelijk in al hun kracht en grootsheid . Annelies , ik hou van je precies zoals je bent en steun je onvoorwaardelijk in al je kracht en grootsheid . Dank voor je mooie intenties , warme knuffel

Ook ik doe de steunzin met heel mijn hart voor Hanan en haar man en voor jou Annelies. Veel liefs!

in februari ben ik de cursus voor de 2e x gestart, het blijft me dagelijks inspireren op de persoonlijke thema's die ik per dag per week tegenkom en waarin ik kan oefenen en toepassen. Het is echt helpend in het leven op ieder gebied.

Dank je wel Henk, wat een mooie les! En de ontspanningsoefening was heerlijk. Voelde pijn opkomen in mijn rechter arm (spanning) en terwijl ik zo rustig bleef liggen verdween de pijn en de spanning.

een vriendelijk gezicht trekken, gewoon spontaan, opent jezelf ( mijzelf ) voor anderen